我們都知道紫外線對皮膚的傷害有多大，但還是有很多人疏忽大意，忘記抹防曬霜。也許你自己就忘記過很多次。過度的紫外線照射會直接破壞DNA。在陽光不太猛烈的時候，短時間的日光浴可以曬出漂亮的古銅色皮膚，并促進黑色素生成，保護皮膚免受紫外線傷害。不過，長時間接觸紫外線對所有皮膚類型都有害，而且更容易引發皮膚癌，所以應該加以避免。雖然被曬傷的皮膚會很痛，但是大部分只是表皮一度燒傷，也就是最輕微的燒傷。你沒有辦法逆轉皮膚受到的傷害，但是可以緩解疼痛，讓它好好恢復。大多數曬傷都可以在家治療。

　　一、將曬傷部位洗干凈

　　1、用溫和的肥皂、微溫的水或冷水沖洗。

　　2、你可以將濕冷的毛巾敷在患處，但是不要用力擦拭，以免刺激皮膚。將毛巾輕輕地放在皮膚上，確保水不會太冷。皮膚曬傷后立刻或太快接觸過于冰冷的東西會產生不好的影響和妨礙恢復，而且曬傷后脆弱的皮膚更容易被凍傷。

　　3、如果患處還是很痛，你可以經常用微涼的水淋浴或泡澡。

　　4、洗澡后不要徹底擦干身體，留一點水在身上有助于皮膚恢復。

圖片來源：攝圖網

　　二、如果曬傷部位起水皰

　　1、如果曬傷部位起水皰一定要去看醫生。嚴重曬傷可能會起水皰，還會流膿。一定要用流水和溫和的肥皂清洗曬傷部位，保持患處清潔。曬傷部位起水皰被歸類為二度燒傷，容易引發感染。所以，如果皮膚被曬傷后起水皰和流膿，一定要去看醫生。醫生會給你開抗生素，必要時也可以幫你挑破水皰。

　　2、磺胺嘧啶銀1%乳膏(Thermazene)可以用來治療曬傷。它是抗生素類藥物，幫助防止受損的皮膚受感染，但它不可以用在臉上。

　　3、你可能很想自己挑破水皰，但是這很容易引發感染。皮膚已經受損了，無法有效對抗細菌感染。最好交給醫生處理，他們可以在無菌環境下使用消毒過的工具挑破水皰。

　　4、進行冷敷。如果你沒有現成的冷敷袋，可以將毛巾浸在冰冷的水中，然后敷在曬傷部位。每天冷敷數次，每次10到15分鐘。先用毛巾裹著冷敷袋或冷敷布，別讓它們直接接觸皮膚。

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　　5、在患處涂抹蘆薈膠。蘆薈膠或含有大豆的保濕霜是最好的選擇，因為它們涂抹后有清涼感，能夠給曬傷部位降溫。初步研究發現蘆薈能幫助曬傷部位更快恢復。一項針對現有科學文獻的綜述發現，蘆薈可以將曬傷部位的恢復時間平均縮短九天。根據醫學專家的建議，蘆薈最適合用來治療輕微燒傷和皮膚刺激，但不得涂在開放性傷口上。

　　6、至于含有大豆的保濕霜，一定要確保它們使用天然有機材料制成。大豆有天然保濕功效，可以幫助受損皮膚保持濕潤和促進恢復。

　　7、不要使用含有苯佐卡因或利多卡因的乳液或乳膏。雖然它們過去常被用來治療曬傷，但是會引發皮膚刺激和過敏反應。

　　8、不要使用礦物油(凡士林)。它們會阻塞毛孔，導致皮膚里的熱氣無法散發，妨礙曬傷部位的恢復。

　　三、止痛

　　1、用醋止痛。醋里面的醋酸可以緩解疼痛、瘙癢和炎癥。將一杯白醋或蘋果醋倒入微溫的泡澡水，然后浸泡在里面?；蛘哂妹藓炚喝〈祝磕ㄔ谧钔吹牟课?。輕輕地涂抹，不要擦拭，以免給患處外部增加額外摩擦力。

　　2、在患處涂抹金縷梅。將這個抗炎收斂劑倒在面巾或棉紗布上，每天敷在患處三四次，每次20分鐘，可以減輕疼痛和瘙癢。

　　3、金縷梅的副作用很少，小孩也能安全使用。