孩子營養不良？出現這些癥狀家長得謹慎！
摘要：孩子在成長過程中會有各方面的影響，如果營養不均衡，就會影響孩子的生長發育，嚴重者還會導致智力增長緩慢、體弱多病。所以，家長們學會識別孩子是否缺乏營養是非常重要的！
對于家長們來說，孩子的身體成長和健康永遠都是頭等大事，但在這個過程中多數孩子會出現缺乏營養的問題，家長們甚至都無法察覺。孩子的成長發育，與營養成分是否足夠關系密切。我們應該如何辨別孩子是否缺乏營養呢?在這里我們整理了幾個方法，從這些方法入手，輕松辨別孩子缺乏哪些營養。
1、缺少鋅
孩子體內缺乏鋅，往往表現在嘴唇、眼結膜、口腔粘膜顏色蒼白;手指甲無血色，壓迫后血色恢復慢;指甲不平整或有白斑，或是出現凹陷;經常頭暈，注意力不集中;挑食、厭食、味覺退減、食欲不振。孩子頭發枯燥、發黃、毛發稀疏也是典型的缺鋅表現。
2、缺少碘
缺碘會導致孩子的脖子出現甲狀腺肥大。也就是我們俗稱的大脖子病。
3、缺少鐵
缺乏鐵的孩子，其癥狀不是表現為臉色發青，就是驗血時發現血色素低。缺鐵可影響孩子的智力發育，使孩子注意力不集中，記憶力降低，影響學習效率。缺鐵還可能導致缺鐵性貧血、怕冷、手腳冰涼、抵抗力下降。
圖片來源：攝圖網
4、缺少銅
缺銅的主要表現也是貧血，還有可能出現厭食、腹瀉、不長高、不長體重，皮膚和毛發也可能會發生變化，如長白頭發、患白癜風。
5、缺少鈣
鈣是建造骨骼的重要組成部分，身體缺乏鈣的時候，最容易出現癥狀。缺少鈣的常見病癥有：身體常常出汗、半夜哭鬧不停、長牙速度緩慢、體力精神不濟、額上高起突出、腹部腫脹膨大、食欲異常不振、濕疹反復發作等。另外，孩子經常說腿痛也可是由于缺鈣引起的生長痛。鈣對人體來說是必不可少的元素，孩子缺鈣可能導致生長緩慢、肌肉痙攣、佝僂病等，嚴重者更會影響一生。
6、缺乏維生素B
B族維生素有調節情緒的作用，當人體缺乏維生素B1時，可能會變得脾氣暴躁、易怒;當人體缺乏維生素B6時，可能導致困倦、急躁等問題;當人體缺乏維生素B12時，可能會變得反應遲鈍。因此，當孩子情緒變化得喜怒無常時，可能是缺乏B族維生素了。
7、缺乏纖維素
如果孩子偏愛甜食、葷食、油炸食物，而不喜歡吃蔬菜水果時，容易造成纖維素不足。纖維素雖然不是人體的必需元素，但如果缺乏纖維素，則容易導致腸道蠕動變慢而產生便秘的問題，如果便秘時間過長，又會進一步產生有害毒素，進而出現口臭。因此，孩子出現便秘、口臭等問題時，應該注意多給孩子吃些蔬菜和水果。
孩子若出現上面的情況，則說明孩子營養不均衡了，家長應該趕緊給孩子調整飲食，以免影響孩子的生長發育。
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