減緩老年性腦萎縮的方法，你知道嗎？
摘要：對于老年人來說，隨著年齡增大，無論是體力還是腦力都會產生一定程度的減弱。腦萎縮對老年人的影響是不可逆的，但是我們可以通過一些方法減緩腦萎縮的程度。
一、老年性腦萎縮是什么
老年性腦萎縮是中老年人中最常見的慢性疾病，它是由一種或者多種原因導致腦供血供氧不足及腦組織體積縮小和腦細胞減少引起的記憶力衰退、思維能力減退、注意力不集中等癥狀的疾病。老年性腦萎縮還可能發展為癡呆或智力喪失。
二、如何減緩老年性腦萎縮
1、鍛煉腦力。老年性腦萎縮是一種自然現象，只要不是病理性腦萎縮即老年癡呆就不用過于擔心。在平時生活中讓老人多看書、看報，從事感興趣的活動如下棋，這些活動都可以幫助老人鍛煉腦力，從而促進和改善大腦神經細胞的供血、供氧。
2、創造溫馨和諧的家庭環境。對于老年人來說，一個溫馨和諧的家庭環境可以讓他們感受愛和溫暖，這些對控制腦萎縮的病情大有益處。除了和諧的家庭環境，還可以為老人安排一定的社會活動。
圖片來源：攝圖網
3、適當進行體育鍛煉。不要認為腦萎縮和身體運動沒有關系，人體是一個有機整體，腦部供氧不足和身體其他部分的關系十分緊密。因此要讓老人適當進行體育鍛煉，比如太極、散步，增強機體的抵抗力，促進大腦神經細胞的新陳代謝。
4、日常生活活動訓練。腦萎縮會導致老人對日常生活活動力不從心，因此在老人產生腦萎縮征兆時就應該督促老人每日按時自行洗漱、梳頭、刮胡須、如廁等，使老人保持基本的日常生活能力。
5、飲食注意。在飲食上禁止讓老人食用辛辣、煙熏類食物，平時應該多吃富含蛋白質、維生素的食物，如乳制品、蛋、魚蝦、蔬菜水果等。
6、適當做家務。平時生活中讓老人做一些較簡單的家務，這樣既可以減輕其焦慮的情緒，還可以鍛煉身體滿足老人自我實現的心理。
以上都是從行為上減緩老年性腦萎縮的方式，最重要是樹立信心，不管是老人還是家人，都要對戰勝腦萎縮樹立信心。《招商信諾人壽2019中國健康指數白皮書》是招商信諾人壽經過五年的調查總結出中老年人的健康問題，其中就有關于老年人面臨的健康風險和對抗風險的方法。大家如果感興趣的話可以關注招商信諾人壽公眾號，回復“白皮書”領取閱讀，或者點擊鏈接https://mp.weixin.qq.com/s/lPVKwdHKDxmkT1BBY-ysWw進行了解。
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