產后脫發？做到這幾點，輕松解決脫發問題
摘要：生產后的一年里，媽媽們可能出現產后脫發的癥狀，頭發大量脫落，新頭發的長出和舊頭發的脫落無法達到動態平衡。為了緩解這種癥狀，大家應做到清淡飲食、多吃營養品、保持心情愉悅，同時經常進行頭部按摩。
人們常說母愛偉大，為了寶寶的降生，母親不僅要克服心理上的恐懼，還要忍受各種生理上的不良反應。而產后脫發，就是生產帶來的典型煩惱。
那么，產后脫發怎么辦，有什么解決方法嗎?
一、清淡飲食
脫發是新陳代謝的一種。正常的脫發是，在舊頭發脫落的同時，會生長出數量大致相等的新頭發。
而如果是產后脫發，舊頭發和新頭發無法達到動態平衡，導致發量變少。這種變化，主要是由于產后激素水平發生了劇烈的變化。因此，發生產后脫發，首先應該減少辛辣、油膩食品的攝入，清淡飲食，多吃水果和蔬菜。
二、經常按摩
進行頭部按摩，可以促進血液循環，放松頭皮，從而起到緩解產后脫發的效果。
正確的按摩手法是，只用雙手的食指和中指，從前額到太陽穴再到后腦勺，來回按壓、揉搓。每次按摩1-2分鐘，每天可按摩多次。睡前進行這項按摩，不僅能緩解產后脫發，還能促進睡眠。
三、多吃營養食品
豐富的營養可以使劇烈波動的激素更快恢復平衡。因此，出現產后脫發的癥狀后，應該注意多吃富含營養的食品。
值得注意的是，多吃富含營養的食品，并不意味著需要每天大魚大肉。出現產后脫發癥狀的女性，可以多吃堅果、乳制品、豆制品，以及紅棗、桂圓等補血的食物。
圖片來源：攝圖網
四、不過度緊張，保持心情愉悅
產后脫發可能會給心理帶來壓力，但實際上，愉悅輕松的心情，更能緩解產后脫發。
為了避免產后脫發帶來的緊張感，媽媽們需要給自己樹立對產后脫發的正確認知。
其實，產后脫發的出現，并不意味著人體的衰老，這只是體內激素劇烈變化的結果。一般來說，產后脫發的現象，會在生產后的一年內達到高峰。
而在這期間，只要大家能做到清淡飲食、多吃富含營養的食品、經常按摩，那么，6-12個月后，頭發的脫落會回復正常的水平，新頭發的長出和舊頭發的脫落將重新達到動態平衡。
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