寶寶日夜顛倒怎么辦好？
摘要：寶寶睡覺日夜顛倒，會給家人造成很多的麻煩，所以我們應該盡早幫助寶寶調整，讓寶寶養成良好的作息習慣。
很多父母都有這么一個苦惱：寶寶白天呼呼大睡，但是到了晚上卻不睡覺。其實這就是人們常說的日夜顛倒。寶寶日夜顛倒是一種正常的現象，但是這種作息卻經常讓家長們痛苦不堪，身心疲憊。
一、為什么寶寶會出現日夜顛倒的現象？
很多新手父母經常會因為寶寶日夜顛倒的睡眠現象而苦不堪言。寶寶之所以會出現日夜顛倒的現象，這是因為寶寶在出生之前一直待在媽媽的子宮中，子宮里是不分白天和晚上的。所以寶寶一直待在黑暗的子宮中也就沒有白天和晚上的概念。不僅如此，寶寶的睡眠時間比較長，如果沒有控制好入睡的時間，就很容易發生日夜顛倒的現象。
圖片來源：攝圖網
二、寶寶出現日夜顛倒的現象要怎么辦？
1、白天控制寶寶的睡覺時間。想要改善日夜顛倒的現象，我們可以讓孩子在白天的時候少睡一些時間，讓寶寶多活動。
同時下午五六點鐘后，就不要再讓寶寶入睡了。
2、幫助寶寶區分白天和晚上。寶寶在媽媽的子宮里是沒有白天和晚上的概念的，所以家長應該幫助寶寶建立對白天和晚上的認知。白天的時候，室內的光線可以明亮一些。到了晚上就不要再用過亮的光源刺激寶寶，可以只開小夜燈，盡量保持黑暗，讓寶寶對夜晚產生概念。
3、建立寶寶的睡前意識。可以在寶寶晚上睡覺之前，放一些柔和的輕音樂或者搖籃曲，幫助寶寶睡覺。也可以在每天晚上臨睡之前，給寶寶洗澡，讓寶寶養成良好的睡前習慣。
綜合以上的內容，大家對于寶寶日夜顛倒的作息現象應該有了一些了解。由于寶寶在媽媽的子宮里待了很長的時間，所以想要將日夜顛倒的現象改正過來需要花比較長的時間。父母不可操之過急，可以讓寶寶一步步適應白天黑夜的交替，慢慢讓寶寶養成在夜晚睡覺的習慣。
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