你知道眼壓高在日常生活中應該注意什么嗎？
摘要：眼壓高就是眼內高壓，也稱為高眼壓，是指眼睛內部的壓力高于正常水平的情況。眼壓通常以毫米汞柱為單位進行計量，正常眼壓的范圍是10～21mmHg，眼內高壓是指眼壓高于21mmHg的情況。
眼內高壓本身不是一種疾病，而是一個術語，主要被用來描述那些應當接受比一般人更密切的觀察以監測青光眼發病的個體。以高眼壓、視網膜出血、近視弧、視力障礙、眼壓升高、眼疲勞、青光眼斑和藍黃色盲等為主要表現。那么你知道眼壓高的人群在日常生活中應該注意什么嗎?
一、 眼壓高的原因
引起眼壓高主要有三方面的原因：姿勢與食物、某些疾病以及日常生活中的因素。
體位改變會影響眼壓，尤其是倒立可以使得眼壓明顯升高;某些藥物，比如類固醇可以使眼壓明顯升高。青光眼、糖尿病甚至外傷都可以引起眼壓升高。休息不足，過度勞累甚至暴飲暴食都可能引起眼壓升高。
二、 如何預防高眼壓
1、要保持精神輕松、愉快，生活有規律的作息，避免情緒的巨大波動，盡量不要長時間在光線較暗的環境中工作學習。
2、盡量不要吸煙、飲酒或者喝太多的濃茶、咖啡以及吃過于辛辣的刺激性食物，要注意適當的飲水，多吃蔬菜和蜂蜜，蜂蜜不僅具有降血壓、通便的功效，還可以防止眼內房水分泌量增多而引起眼壓升高。
3、合理用眼、健康用眼，不要讓眼睛過度勞累，時常放松眼睛;如果在室外時間比較長，可以配戴偏光太陽鏡，以防止過多的紫外線進入眼睛，出現眼睛內部充血引起眼壓升高。
圖片來源：攝圖網
三、眼壓高的注意事項
1、飲食注意：
(1)多吃粗糧與易消化且富含維生素的食物，如蔬菜、水果等，有利于保持大便通暢。
(2)注意控制飲水量，一般每次飲水量不要超過500毫升。
(3)多吃利尿食物，如赤小豆、西瓜、絲瓜等，可以有效防止眼壓升高。
2、生活注意：
合理安排日常生活，保持精神的輕松愉悅;不要在黑暗的環境中停留過久，看電視時應該有室內照明，避免瞳孔擴大;腰帶、內衣、領口等不要過緊，防止頸內動脈壓增高，使眼壓升高;睡眠時枕頭適當墊高但不要過度。
眼睛是心靈的窗戶，對于我們有多重要不言而喻。只有保持良好的用眼習慣，才能夠預防眼壓過高，希望你能和小諾一起保護眼睛。
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