你靠在躺椅上，蓋好了毛毯，感覺(jué)全身都暖和，可就是腳很冷。那該怎么辦呢?找一雙干凈的襪子換上，或者稍微按摩一下，就能讓冰冷的雙腳立刻暖和起來(lái)!

　　一、穿暖和舒適的襪子

　　1、換襪子。要是你已經(jīng)穿了一整天的襪子，而腳上又會(huì)出汗，那么吸收了腳汗的襪子就會(huì)讓雙腳潮濕冰冷。

　　2、換一雙暖和的厚襪子。穿上后用兩只腳相互摩擦。穿上襪子后再套上拖鞋，加強(qiáng)保暖。羊毛襪比棉襪或化纖襪的保暖效果好得多。可以買雙保暖襪。上床時(shí)如果感覺(jué)腳冷，就穿上。

　　3、把襪子烘熱。把襪子扔進(jìn)烘干機(jī)，烘10分鐘再穿。

　　二、利用熱源暖腳

　　1、如果你覺(jué)得腳很冷，可以倒一盆熱水泡腳，或者用按摩足浴盆泡腳。這樣可以讓腳立刻暖和起來(lái)，足浴時(shí)還可以在熱水里加點(diǎn)兒泡泡浴露或護(hù)足霜。

　　2、加熱一個(gè)米袋，然后用它裹住腳。

　　3、用裝滿熱水的瓶子放在腳面上或者墊在腳底下，可以讓腳立刻暖和起來(lái)。記得過(guò)會(huì)兒要把瓶子拿開(kāi)，因?yàn)橐粫?huì)兒瓶子就冷了。如果你打算用熱水瓶子暖腳，一定要給瓶子套個(gè)套子，確保水不太燙，而且腳上也要穿好襪子，即使是薄襪子也可以。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

　　三、改變環(huán)境

　　1、如果身上都裹得好好的，那么可能是室溫太低。一定要把窗戶關(guān)好，打開(kāi)壁爐或暖氣，或者要是你覺(jué)得寒氣是從門底下竄進(jìn)來(lái)的，就買根密封條。

　　2、上床時(shí)，用毛毯裹腳，確保雙腳四周塞嚴(yán)實(shí)，給腳保溫。

　　3、躺在床上時(shí)感覺(jué)腳冷，就試試趴著躺下來(lái)。這樣腳就不再懸空，而是平伸著，血液循環(huán)會(huì)比較順暢，腳也就更容易變暖和。等腳暖和了，你可以轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，之后整個(gè)晚上腳就能一直都很暖和。

　　四、加強(qiáng)身體活動(dòng)

　　1、如果你已經(jīng)坐了很久，就四處走走或者動(dòng)動(dòng)雙腳，讓腳暖和起來(lái)。先踮起腳尖，再全腳掌落地;或者伸展雙腳，讓腳尖繃直，然后收回雙腳，再?gòu)澢_趾。反復(fù)地做，直到腳上感覺(jué)有些刺痛而且開(kāi)始暖和起來(lái)。四處走走。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓腳暖和起來(lái)。

　　2、如果你光著腳，就涂點(diǎn)護(hù)足霜或乳液，充分按摩吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓腳暖和起來(lái)。然后再穿上厚襪子、鞋子或拖鞋。

　　3、用手按摩雙腳，按摩一分鐘，然后把腳伸進(jìn)羽絨被里。

　　五、自制暖腳裝置

　　暖腳裝置制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，只用找?guī)讟邮诸^常用的東西就行。

　　1、把枕頭對(duì)折。用別針固定四個(gè)角，做成一個(gè)口袋。

　　2、找?guī)讉€(gè)結(jié)實(shí)的厚塑料果汁瓶，容量約為220毫升。灌滿溫度適宜的熱水。或者灌滿水后敞開(kāi)蓋子放到微波爐里加熱，加熱后蓋好蓋子。

　　3、用溫度計(jì)測(cè)量一下，確保溫度安全。

　　4、把裝滿熱水的瓶子放入口袋里。隨便放幾個(gè)都行。

　　5、把腳伸進(jìn)口袋，就能馬上感覺(jué)到無(wú)比的溫暖。