枸杞具有補腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺之功效，尤其適合氣血兩虧、貧血、慢性肝炎、中毒性或代謝肝病及膽管系統(tǒng)引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。但喝枸杞茶能養(yǎng)生嗎?跟著小諾來了解一下吧!

一、很多人覺得枸杞補身體，但喝枸杞茶能強身健體嗎？

二、枸杞最好的食用方法是什么呢？什么人群不適合食用枸杞？

喝枸杞茶一定程度上對身體有益。然而要注意的是，烹飪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣才能防止大量營養(yǎng)成分流失。而且，枸杞也不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它里面的營養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍微洗一下就可以了。其實用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。用熱水泡枸杞，會導致其中富含的某些維生素因高溫而遭到破壞，且浸泡的時間越長，越容易導致其變性，藥效下降越明顯。

　　枸杞最有營養(yǎng)的吃法就是直接嚼著吃，枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，但要注意數(shù)量最好減半，否則容易滋補過度。由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光者最好不要食用。

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三、糖尿病患者不宜吃枸杞？

　　其實并不是的，枸杞對平穩(wěn)血糖有著一定的輔助功能，并且可以作為治療糖尿病的中藥之一。因為糖尿病患者一般會出現(xiàn)一種并發(fā)癥——腎虛。枸杞子味甘，性平。對于治療腎虛可以說是具有較為顯著的功能的。但是枸杞作為安全的食材，對癥狀的治療作用見效較慢。

四、除了吃枸杞，現(xiàn)代人還應該怎么養(yǎng)生？

1、喝飲品保健。姜棗茶能補體內(nèi)陽氣之虛以溫中，也能助陽氣發(fā)散以排寒;綠茶能消暑、解熱、生津，是夏天最理想的飲料，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效，但脾胃虛寒者不宜過飲;果汁含營養(yǎng)成分較多，例如橙汁，不僅內(nèi)含多種維生素，還可提高體內(nèi)糖類和鉀、鈣質(zhì)與礦物質(zhì)的含量;夏季喝植物飲料也是特別好的選擇，一些草本植物飲料能清熱解暑，清嗓潤肺。

2、夜臥早起，切勿貪涼。最佳入睡時間是晚上10：00至11：00，起床時間是早晨5：30到6：30。

3、健脾除濕。建議日常飲食中，多食赤小豆、薏苡仁、小米、萵苣、冬瓜、鯽魚、山藥等食物。

4、提高自身抵御疾病的風險要進行適度的鍛煉，提高自身的免疫力。

　　其實在經(jīng)濟條件允許的情況下還可以給自己和家人買健康險。有人會問，有必要為了養(yǎng)生著想買健康險嗎?專家認為很有必要!隨著工作、生活壓力的加大，人們罹患重大疾病的幾率也在增加，保險不是買了就行，而是要買對。要先買保障型的保險(如意外險、健康險)，還要買足額的保障，在急用時才能派上用場。很多人即使平時很注重養(yǎng)生卻還是不幸患病，這時候一份健康險很可能就是救命的稻草!但是要注意，健康保險的承保條件一般比壽險要嚴格。一般是根據(jù)被保險人的病歷來判斷，了解被保險人身體的既往史、現(xiàn)病史，有時還需要了解被保險人的家族病史。另外還要對被保險人所從事的職業(yè)及其居住的地理位置及生活方式進行評估。健康險的投保年齡和免體檢額度也是需要注意的方面。申請投保的保額若超過免體檢額度，在投保前需要在指定醫(yī)院做全面體檢。只有身體健康的人才能順利承保;身體狀況欠佳的客戶會被加費承?；蜓悠诔斜?，甚至拒保。

　　靠枸杞茶養(yǎng)生固然有一定的可取之處，但也要結(jié)合著其他良好的生活習慣來進行，建議大家在養(yǎng)生之外也不妨為自己或家人買健康險，做到養(yǎng)生方面的“雙管齊下”!