摘要:佳節期間人們歡聚一堂,各種飯局應接不暇,大魚大肉一頓接著一頓。大魚大肉食之無味不可怕,怕的是無形中這些營養豐富卻難以消化的食物會對腸胃造成嚴重的負擔。
寒冷天氣下毒素更容易堆積。冬天身體的新陳代謝比夏天更慢,天氣越冷人的活動量也越少。這幾種因素共同作用下毒素更容易堆積在體內,難以排出,危害健康。血壓升高、啤酒肚明顯、容易體乏頭暈等等這些都是毒素積累過多的信號,因此排毒勢在必行。
一、必吃的排毒料理有哪些?
1、涼拌黑木耳
涼拌黑木耳就是一道非常好的排毒料理。黑木耳有很多優良的功效,能夠清除腸道中的垃圾,清理血管中的廢物,預防心腦血管病、結石、癌癥等疾病。在國際美食界黑木耳也享有盛名。黑木耳做法很多,食補或者藥補都適宜,可以作為主料也可以作為輔料。多在日常膳食中加入黑木耳對于身體排毒非常有益。
2、豬血湯
豬血是良好的補血食材,含有豐富的鐵元素,對于老年人動脈硬化等疾病有良好預防作用,能夠加強血管的彈性,避免血管老化。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,能產生一種解毒、清腸的分解物,容易促進腸道蠕動,排出多余的糞便,從而達到排毒的功效。
圖片來源:攝圖網
二、養成較好的飲食習慣
不能長期食用單一主食,單一主食加上大魚大肉更容易發胖。主食可以多元化,搭配薯類、雜糧、粗糧等食物均衡搭配更好。為了防止每逢佳節胖三斤,平常可以多吃以下這些食物:冬瓜,熱量極低,含有丙醇二酸,能夠有效地抑制糖類轉化成脂肪;紅薯、蘑菇、玉米含有豐富的膳食纖維,促進腸部蠕動,幫助脾胃更好地吸收營養。
三、合適的健康保險,給家人多一份保障
隨著經濟的發展,人們的生活水平不斷提高,吃不飽穿不暖的問題基本已經解決了。但是現代人的健康問題卻仍然突出。工作壓力大,熬夜、煙酒等等因素危害著人們的健康。癌癥等重大疾病年輕化的趨勢愈發嚴重,慶幸的是許多疾病的治愈率也在不斷提高。但是有時高額的治療費用讓人望而卻步,有機會治愈卻缺乏足夠的救命錢,實為人間悲劇。因此未雨綢繆購買健康保險能給家人的健康提供良好保障。
針對家人的不同特點應該配置不同類型的保險保障
給年齡較大的父母可以購置重疾險、醫療險、防癌險和針對老年人的意外險。家庭支柱的存在對家庭的重要性不言而喻,應該給正值壯年的自己應該購置壽險等健康保險增添保障。為孩子購置教育年金險,能分擔教育支出的壓力。除此之外有能力的家庭都應該完整地建立起每個家庭成員的基礎保障。
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