免疫力下降別著急，及時增強才重要
摘要：眾所周知，免疫力下降為各種疾病打開了一扇大門，多見于老人與小孩。隨著生活作息不規律，各種成年人也經常發生免疫力下降的癥狀，那么應該如何預防？可以購買什么保險保障嗎？
免疫力是人體自身的防御機制，是人體處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內細胞和病菌的能力，免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥。
一、免疫力下降癥狀有哪些?
1、感冒反復
有些人身體只要稍有變化就容易感冒，不管是變冷還是變熱，當別人覺得一切還好的時候就開始不斷噴嚏，而且一旦感冒很難恢復，最終感冒成了家常便飯，有這種現象說明你免疫力下降，身體素質較差。
2、容易疲勞
在工作中經常沒有精神，稍微做一點事情就覺得疲憊不看，擔心身體狀況去醫院檢查卻并沒有結果，休息一段時間精力會有所恢復，但是只要開始活動沒多長時間疲勞感又再度來襲，出現這種情況也是身體差的一種表現。
3、腸胃容易出問題
如果在外面吃完，別人沒有影響，但是自己卻上吐下瀉，這說明腸胃的自我保護功能出現異常，也是身體免疫力下降的一種表現。
4、怕冷
有些人即便是在最熱的天氣也穿著長袖，三伏天有些人開著空調覺得舒服，有些人總覺得冷颼颼，這是身體陽氣不足的表現，也是身體差的表現。
5、傷口容易感染
身體有傷口，有些人幾天就會恢復原樣，但是有些人恢復起來很慢，甚至會出現傷口紅腫流膿的癥狀，需要很長時間才會復原，說明抵抗力較差身體較差。
圖片來源：攝圖網
二、增加免疫力需要注意什么
1、營養均衡
多吃蛋白質：蛋白質是提高身體免疫力的重要物質基礎，因此在生活中一定要多吃富含蛋白質的食物，比如瘦肉、奶以及豆類等等。
多喝茶：茶葉當中含有茶氨酸的化學物質，可以幫助增強人體抵抗感染的能力，還可以調動免疫細胞來抵御細菌以及病毒。
補充維生素：維C可以幫助促進抗體形成，還可以增強白細胞的吞噬作用，因此能直接增強人體抵抗力，比如西紅柿、胡蘿卜等等。
多喝水：喝水可以讓口腔跟鼻腔內粘膜保持濕潤，因此也可以的達到抵御病毒細菌的入侵。
2、勞逸結合
睡眠充足：熬夜、失眠是亞健康的開始，當人體進入睡眠之后免疫功能會開始工作，如果每天睡眠時間太短也會增加患病概率。
適當鍛煉：有助于改善身體素質，但是一定要適當。
3、保持樂觀心態
人體抵抗力跟情緒有很大關系，愉快的情緒可以提高人體免疫力，因此平時生活中一定要學會調節自己的壓力。
免疫力差的人容易生病，生病會造成一定的開銷，提前配置一款健康險能在疾病來臨時得到保障。健康險是指保險公司通過疾病保險、醫療保險、失能收入損失保險和護理保險等方式對因健康原因導致的損失給付保險金的保險。
健康險的特點：
1、健康險中常見的險種是醫療險和重疾險，其中醫療險有報銷型和津貼型的，前者按照比例來報銷，后者報銷是按天計算的，與實際發生的損失無關。
2、健康險一般是提供長期保障的產品，保障時長和每年要交的錢是固定的，不受個人身體狀況和醫療費用的通貨膨脹的影響，只要按時繳費保障就不會斷。
3、一般是長期的產品，保費每年幾千元，若是短期的一年期產品，一年只要一百多元、幾百元即可。
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