年輕就要拼身體？工作狂怎樣預防職業(yè)病
摘要：如果你在醫(yī)院工作過就知道，現(xiàn)在的流行病可不止上了年紀的老人才得，像關節(jié)炎、頸椎病、腰椎勞損這種病，患病年齡可是一年比一年低，在企業(yè)打拼的白領們最容易患病，這種職業(yè)病到底怎么預防，小諾還有話說。
很多人默認一個規(guī)律，年輕的時候就是打拼的年紀，二三十歲拼身體去賺錢，等到四五十歲一大堆病再用這些錢去治身體。這種無奈的規(guī)律形成了一個惡性循環(huán)，可是我們也沒辦法讓自己年輕的時候不去拼，那么小諾就總結出了一些社會常見的白領職業(yè)病，有些工作不能放，但是科學規(guī)律的保持身體休息還是可以做到的。
頸椎腰椎肩周炎
這可能是排在所有白領職業(yè)病之首的疾病了，很多二十幾歲的年輕人都有頸椎腰椎和肩周炎的問題。像這類病主要就是因為久坐不運動患上的，而且治療過程相當漫長。建議大家在辦公室里放置一個拉伸器，在辦公間隙可以做做拉伸運動或者瑜伽的舒展活動。久坐一小時以上就要常常站起來活動一下，前后左右轉轉脖子，也有很多網(wǎng)絡流行的健身操可以學起來。
干眼癥
白領的職業(yè)病對眼睛的傷害也不小，特別是很多常常面對電腦的工作，時間長了眼睛容易干澀、疲勞、紅血絲明顯等情況，預防干眼癥就要常備潤眼液。平時工作的時候也要注意，距離電腦顯示屏不要低于70厘米，也不要戴隱形眼鏡盯著屏幕過長時間。超過一小時就要休息一會眨眨眼釋放晶狀體疲勞，還可以在辦公室里養(yǎng)一些綠植。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
失眠頭痛
很多人加班習慣了就有失眠的情況了，都是因為作息時間不規(guī)律引起的，進而引發(fā)一些偏頭痛之類的病狀。預防失眠頭痛不要長期依靠安眠藥，可以睡前喝一點熱牛奶或者紅酒助眠，睡覺的時候提前一小時給自己營造一個燈光昏暗舒適溫暖的環(huán)境，可以床邊擺放一些薰衣草香薰燈助眠。
慢性腸胃病
慢性腸胃炎顯而易見是平時加班加點工作飲食無法規(guī)律導致的，上班一般吃的都是外賣盒飯，晚上加班還偶爾不吃飯或者燒烤宵夜，極其不規(guī)律的方式腸胃炎一定會慢慢找上來的。要想預防這種疾病，只能從調整飲食規(guī)律做起，不管多忙要按點吃飯，少吃快餐食品，少喝濃度過高的咖啡和茶飲料。
心理健康問題
還有就是心理壓力無法釋放，這也成了現(xiàn)在白領職業(yè)病的一種，雖然身體健康但是內心的壓力一直抑制著自己。最好的辦法就是找朋友宣泄，定期通過運動、旅行或者聚會的方式多于其他人接觸聊天排解壓力。
對于當代白領們來說，工作時間996，加班是常有的事，小諾提醒大家，選擇公司的時候一定要看好公司福利，相應的保險措施不能馬虎，如果工作強度過大的話，還可以自己單獨投一份醫(yī)療險和意外險，保證自己的身體不出問題的同時，也要考慮一旦需要入院治療后的經(jīng)濟壓力。
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