白領(lǐng)必看！教你如何預(yù)防職業(yè)?。?/h1>

時間：2019-09-16 09:25:03 作者：小諾 瀏覽次數(shù)：

摘要：白領(lǐng)這一群體常年坐在辦公室工作，而且經(jīng)常需要加班到半夜，因此，健康常常會出現(xiàn)問題，這些問題簡稱為職業(yè)病，本文將為大家講解白領(lǐng)該如何預(yù)防職業(yè)病。

一、常見白領(lǐng)職業(yè)病及其預(yù)防方法

　　1、預(yù)防腰椎間盤突出。白領(lǐng)需要長時間坐在辦公室，而且使用電腦時前傾的坐姿也會導(dǎo)致腰椎間盤突出。預(yù)防腰椎間盤突出的方法有：保持正確的坐姿;坐一段時間后應(yīng)站起來活動身體。

　　2、預(yù)防頸椎病。和上面的腰椎間盤類似，頸椎病也是因為長期坐著頸椎得不到活動而產(chǎn)生頸椎代償性增生。頸椎增生會壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈頭痛、記憶力下降，嚴(yán)重時還會引起肩周炎。預(yù)防頸椎病的方法有：空調(diào)房里辦公注意頸椎保暖;電腦桌不要高于70厘米;工作一段時間后，可以在座位上活動活動頸椎。

　　3、預(yù)防腕管綜合征。腕管綜合征是指整天打字及操作鼠標(biāo)導(dǎo)致腕部關(guān)節(jié)及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。預(yù)防腕管綜合征的方法有：使用鼠標(biāo)時不要將手臂懸空;不要用力敲打鼠標(biāo)及鍵盤。

　　4、預(yù)防干眼癥。白領(lǐng)在工作時幾乎離不開電腦，平時注視電腦時間超過8小時，從而產(chǎn)生眼干眼澀的癥狀。預(yù)防干眼癥的方法有：眼睛距離電腦屏幕70厘米以上;房間亮度應(yīng)和屏幕亮度相同;使用一段時間電腦后應(yīng)向遠(yuǎn)處眺望或者做幾節(jié)眼保健操緩解眼部疲勞。

　　5、預(yù)防胃病。根據(jù)調(diào)查顯示，我國胃病的發(fā)病人群中白領(lǐng)的發(fā)病率高于體力勞動者。這是因為白領(lǐng)飲食不規(guī)律，以及心理壓力過大。預(yù)防胃病的方法最主要的就是保證飲食規(guī)律，堅持吃早飯。

　　6、預(yù)防電腦狂躁癥。電腦和白領(lǐng)整日相伴，是工作中不可缺少的伙伴，因此有的白領(lǐng)在電腦出現(xiàn)問題時會十分狂躁。預(yù)防這種情況應(yīng)該養(yǎng)成及時保存重要文件的習(xí)慣，在電腦出現(xiàn)問題時適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

二、多一份保險、多一份保障

　　白領(lǐng)職業(yè)病雖然看起來不是很嚴(yán)重，算不上重大疾病，但是這些疾病都有一個特點(diǎn)，那就是長期性，一旦得了這些疾病，就很難從根本上治愈。白領(lǐng)們在工作中一定要保護(hù)好身體，身體是革命的本錢，除此之外白領(lǐng)們可以為自己購買一份醫(yī)療保險，醫(yī)療保險是補(bǔ)償型保險，它不是一次性賠付，而是每次看病時按照醫(yī)療費(fèi)用比例進(jìn)行賠付。

免責(zé)聲明：本文僅以傳播保險理念，普及保險知識為目的，具體保險產(chǎn)品責(zé)任請以保險合同條款為準(zhǔn)。

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