游泳時溺水怎么辦？自救技能來幫你
摘要：夏季氣溫較高，游泳便成了全民健身娛樂的熱門項目。但無論是在游泳池、海灘、水庫等地游泳，都可能出現(xiàn)意外溺水的危險，本文章通過一些自救技巧告知讀者遇到溺水時該采取什么措施，及時拯救生命。
夏日炎炎，到清涼的水池里暢快地游泳是廣大兒童成人的普遍選擇。在游泳的過程中，卻也存在著潛在的溺水危機。如果在游泳館內(nèi)，有救生員及其他游泳者的幫助，危機基本可以適時解決。但是如果在水庫、海灘、河湖內(nèi)游泳時，只身遇到溺水的情況，我們又該怎么辦呢?以下自救技巧牢記于心，相信在危險時刻一定能幫助你!
技巧一：保持冷靜，不要掙扎
溺水以后一定不要胡亂掙扎。溺水身亡的悲劇主要就是在水中拼命掙扎，肺部喝了太多水導致身體無法浮起，以及體力消耗殆盡。總之遇事不要慌張，不要浪費過多的體力。
技巧二：丟掉身上的重物
丟掉身上的重物，例如累贅的泳衣裝飾等。因為水是有浮力的，當身體沉到一定的程度時，身上沒有重物的人很有可能向上浮起的。不過一定要切記不要嘗試把整個頭部伸出水面，這樣很危險，對于游泳技巧不佳的人來說只會打亂平衡使自己緊張和被動。
技巧三：呼氣要淺，吸氣要深
呼氣要淺，吸氣要深。不要大口呼氣，盡可能使身體浮在水面上，呼叫他人，等待他們救你。當你感覺開始上浮時，應盡量保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。仰位的話口鼻才能先浮出水面進行呼吸和求救，呼吸時用口呼氣，鼻子吸氣。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
技巧四：采用水中活動技巧
采用水母漂的姿勢，深吸氣后，把臉向下埋入在水中，并且雙腳和雙手向下都自然伸直，和水面成為垂直狀，就像是水母狀漂浮在水中。當需要換氣的時候就雙手向下壓水，使得雙腳前后夾水，利用水的反作用努力地抬頭，瞬間呼吸新鮮的空氣，然后繼續(xù)呈現(xiàn)漂浮狀態(tài)，這樣就可以在水中持續(xù)很長時間等待救援。
這些溺水自救的技巧大家都記住了嗎?當然，我們還是要提醒讀者，炎炎夏日游泳固然是一件爽快之事，但是由于溺水發(fā)生的悲劇也是層出不窮。各位游泳者務必選擇正規(guī)的游泳場館，同時做好運動前的熱身。在危險面前，購買一份意外險更是對自己和親人生命的保障，防患于未然。希望每位游泳者都能收獲快樂，遠離悲劇!
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