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女人經期需要注意這些!你都知道嗎!

時間:2019-08-28 18:27:04 作者:小諾 瀏覽次數:

摘要:對于女人來說,每個月都有幾天敏感期,那就是經期。在經期,每個女人都需要非常注意自己的身體,那么經期有什么禁忌呢?經期需要注意什么呢?接下來一起來了解一下!

  對于女性朋友來說,經期是最熟悉不過的事情,每個月都會有一次光顧。相信大家都知道,在女性來月經的期間,是需要非常注重身體的。有的女性可能會因為月經不調而感到非常地苦惱,而有的女性則是在來月經的時候會感到身體不適,所以女性經期一定要懂得自己調養,這樣對身體也好!接下來就給大家科普一下關于女性經期的一些注意事項吧!

一、經期

  1、首先第一點是飲食方面,在經期一定不要吃辛辣的食物,特別對于一些容易痛經的女性來說,經期前以及經期期間一定不要吃辛辣的東西,否則可能會加重痛經癥狀。

  2、還有就是要少吃冰的食物,可能很多女性喜歡在夏天喝冰奶茶、冰飲料,或者吃冰淇淋,但是在經期一定要控制住,否則可能會產生痛經的現象。

  3、還要注意避免激烈運動,在經期一定要減少太過激烈的運動,激烈的運動會導致痛經的現象,甚至會加重癥狀。

  4、可能很多人不知道,經期是不能夠喝綠茶的,因為綠茶會影響鐵元素的吸收。如果女性在經期還飲用綠茶,可能會導致貧血癥。

  5、在經期可能很多女性會發現自己好像總是很容易發火、生氣,但是這樣對身體是非常不好的,可能會導致月經延后、痛經、閉經等現象。所以女性朋友在經期一定要注意控制自己的情緒,保持一個好的心情哦!

  6、很多女性會發現在冬天的時候痛經會更加嚴重,那就是因為受寒了。所以女性在經期一定要注意保暖,避免受寒,否則很容易會引起月經失調。

  7、還有一點非常重要的就是,在經期一定不要進行性生活,可能會導致陰道細菌感染等等。


圖片來源:攝圖網

二、經期如何調理

  1、在經期一定要注意保持良好的生活規律,不要熬夜,也不要勞累過度,一定要記得保持一個好的心情,這樣能夠一定程度上避免痛經哦!

  2、可以煮一些溫和的東西,或者補氣血的東西吃。比如說紅棗,對于女性補氣血有著非常大的作用。

  3、對于痛經的女孩子來說,紅糖姜茶是非常好的,可以暖宮,一定程度上可以緩解痛經的癥狀。

  4、在經期時女性的身體會流失很多的鐵元素,因此多補鐵是有好處的??梢猿圆げ恕⑹萑?、大豆等富含鐵元素的食物,補充營養!

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