睡前不能喝水？第二天會水腫？不是的！
摘要：睡前不能喝水？你還因此睡前口渴不敢喝水嗎？快來此篇文章了解一下睡前喝水是否會水腫吧！
相信許多愛美的姑娘都知道，睡前一兩個小時內(nèi)不要喝水，否則很可能造成睡醒后水腫。且這種說法在當代已經(jīng)非常盛行，但是真相確實如此嗎?
一、水腫的原因
水腫水腫，聽上去好像是因為水太多身體就腫了。然而事實恰好相反，正是因為身體缺水，為了把水留住，身體才開始拼命儲水造成水腫的。因此，睡前喝水反而不容易造成水腫。
二、那么哪些原因可能造成身體水腫呢？
1、吃太咸
晚餐或夜宵攝入太多高鹽分的食物，就會讓身體覺得“咸”，需要更多的水來稀釋鹽，減少水分的排出，導致體內(nèi)水分過多產(chǎn)生水腫。
2、激素分泌失調(diào)
激素可以調(diào)節(jié)身體新陳代謝的速度，因此激素分泌失調(diào)時就很有可能會造成身體壓抑水分排出，造成水腫。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3、營養(yǎng)不良
嚴重的營養(yǎng)不良，尤其是蛋白質(zhì)攝入的不充足，會導致血液中的蛋白質(zhì)含量下降，引起血液滲透壓下降，水分滲入組織，引起組織水腫。因此減肥的小姑娘們就更容易覺得，睡前喝了水就會水腫。
4、長時間保持一個姿勢
網(wǎng)上也有說法是，長時間保持一個姿勢，會造成水腫。這種說法倒是有科學依據(jù)。因為長時間壓迫某一塊身體部位的血液，就會造成血液循環(huán)不暢，造成水腫。睡覺時眼瞼活動減少才是造成睡后眼腫的一大原因。
因此，我們可以得出，睡前喝水并不會造成水腫。但是，并不是說就可以肆無忌憚地喝水了，過猶不及，睡前喝太多水，很容易造成頻繁起夜，影響了睡眠質(zhì)量，其實也容易造成水腫。而且對于易水腫體質(zhì)的朋友們，睡前半個小時最好就不要喝水了。
短暫的水腫其實問題不大，但是如果水腫時間過長，情況太嚴重，建議立即去醫(yī)院就醫(yī)。很多生活的小細節(jié)都很有可能造成身體的不適，一些不好的習慣也很有可能造成疾病的累計，因此，為了我們的身體健康，為了我們生活的保障，我們應(yīng)該為自己、為家人購買一份保險，為未來做好保障。
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