嬰兒缺鈣怎么辦？吃什么好？

時(shí)間：2019-10-04 11:38:49 作者：小諾瀏覽次數(shù)：

摘要：鈣對寶寶的成長十分重要，畢竟其能降低神經(jīng)和肌肉的興奮性，而且還是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要組成部分，那么寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)該吃什么呢？

　　人體生長有兩個(gè)高峰期：1歲之前和12到14歲，在這段時(shí)間缺鈣將會導(dǎo)致發(fā)育遲緩、發(fā)育不良等情況，因此及時(shí)補(bǔ)鈣是很重要的。補(bǔ)鈣的途徑和方式有很多種，對于剛出生的寶寶來說，從食物中補(bǔ)充鈣質(zhì)是最好的方法。

一、寶寶缺鈣的危害

　　新生寶寶如果缺鈣，可能會影響其身體的發(fā)展速度，造成其發(fā)育緩慢。除此之外，還可能會導(dǎo)致寶寶容易發(fā)脾氣，因?yàn)樾律鷮殞氝€不會表達(dá)，當(dāng)他們因?yàn)槿扁}而感到不舒服時(shí)，只能通過哭鬧來傳達(dá)自己的感受。

　　如果寶寶缺鈣的時(shí)間比較長，沒有及時(shí)為其補(bǔ)鈣，還可能會影響到寶寶的精神和食欲，造成其精神狀態(tài)不佳。

二、哪些食物可以為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)？

1、牛奶

　　250克牛奶，含鈣量就超過了300毫克，而且牛奶中還富含多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素等，不僅對寶寶的身體有好處，而且還可以促進(jìn)人體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，像是酸奶、奶酪、奶片等，都是很好的鈣來源。因此，牛奶是日常生活中補(bǔ)鈣的主要食品。

2、豆制品

　　大豆是很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)的食品，500克豆?jié){含有的鈣量就達(dá)到120毫克。但是豆?jié){在煮的時(shí)候，要反復(fù)煮開7次才能夠食用。還有一點(diǎn)有注意的是，豆腐不能和菠菜同時(shí)吃，菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合形成草酸鈣結(jié)合物，妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

3、補(bǔ)充維生素D來促進(jìn)鈣的吸收

　　其實(shí)對于寶寶來說，營養(yǎng)均衡才是最重要的，他們并沒有額外補(bǔ)鈣的必要，我們要做的應(yīng)該是幫助其補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)腸道吸收鈣質(zhì)。

　　隨著重大疾病逐漸低齡化，寶寶的健康安全逐漸受到威脅，缺鈣的寶寶抵抗力更差，所以購買一份健康保險(xiǎn)是一種很好的保障。利用保險(xiǎn)分擔(dān)醫(yī)療費(fèi)用的支出，避免因?yàn)楦哳~的醫(yī)療費(fèi)用造成家庭的沉重負(fù)擔(dān)，而且健康保險(xiǎn)投保年齡越小，拒保的幾率也就越小。

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