夾心一代女性們，再不規(guī)避健康風(fēng)險(xiǎn)就晚了！
摘要：夾心一代女性既忙于事業(yè)，還要兼顧家庭，在家庭中也承擔(dān)著撫養(yǎng)孩子贍養(yǎng)老人的責(zé)任，她們的壓力和健康風(fēng)險(xiǎn)無疑是十分巨大的，如何規(guī)避健康風(fēng)險(xiǎn)是她們首要考慮的問題。
一、什么是夾心一代
夾心一代是指年齡在35-49歲的中年人，為什么說他們是“夾心”一代呢?因?yàn)檫@一代人正處在上需要贍養(yǎng)父母，下需要撫養(yǎng)孩子的夾縫中，身上背負(fù)著來自兩方面的壓力。這一類人往往有著高學(xué)歷，在職場(chǎng)中也有一定經(jīng)驗(yàn)，但是隨著年齡增大，健康問題時(shí)刻縈繞在他們身邊，其中女性面臨的健康問題絲毫不小于男性。
二、夾心一代女性如何規(guī)避健康風(fēng)險(xiǎn)
1、按時(shí)進(jìn)行體檢。對(duì)于女性來說，很多疾病并不是一下子就爆發(fā)的，而是經(jīng)過長(zhǎng)期的潛伏積聚最終擊潰健康防線。按時(shí)進(jìn)行體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體中存在的健康隱患，防止疾病襲來時(shí)手足無措，一般來說一年進(jìn)行一次體檢，有條件的話一年兩次。中年女性體檢時(shí)除了一般的血壓、血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等項(xiàng)目，每年還要做一次常規(guī)婦科檢查，包括宮頸刮片檢查、乳房、卵巢及子宮檢查，以便早期篩查出女性“三癌”。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
2、保持良好的心態(tài)。中年女性在家庭中扮演著管家的身份，家里的大事小事無不需要她們操心，因此中年女性往往會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力，從而變得焦慮，甚至導(dǎo)致更年期綜合征加重。因此在生活中要保持良好的心態(tài)，注意休息、飲食，多參加戶外運(yùn)動(dòng)排解壓力。
3、預(yù)防心腦血管疾病。心腦血管疾病是中年人的一大“殺手”，因此在平時(shí)生活中，中年女性要保持合理飲食，多吃蔬菜、雜糧以及低脂肪、低蛋白的食物;如果有心腦血管疾病誘發(fā)癥的，如高血壓、高脂血癥及糖尿病等，要堅(jiān)持服用藥物控制。
4、利用保險(xiǎn)轉(zhuǎn)嫁風(fēng)險(xiǎn)。中年女性可以通過購買女性專屬保險(xiǎn)保障自身權(quán)益，常見的女性保險(xiǎn)有女性重疾險(xiǎn)、生育險(xiǎn)等，可以有效轉(zhuǎn)嫁風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于夾心一代女性來說，最重要就是樹立健康意識(shí)，有的女性忙于事業(yè)、家庭，無暇顧及自己的身體;有的女性認(rèn)為自己身體沒有什么大問題，也就疏于管理健康。這些疏忽最終都可能導(dǎo)致無法挽回的后果?！墩猩绦胖Z人壽2019中國健康指數(shù)白皮書》中專門對(duì)夾心一代女性面臨的健康問題作出了詳細(xì)的闡述，還為夾心一代女性緩解壓力、規(guī)避險(xiǎn)提出建議，大家有興趣的話可以點(diǎn)擊下面鏈接詳細(xì)了解https://mp.weixin.qq.com/s/lPVKwdHKDxmkT1BBY-ysWw
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