阿爾茲海默病是什么？有什么方法預(yù)防？
摘要：阿爾茲海默癥是一種常發(fā)生在老年人身上的疾病，他會(huì)對(duì)我們的生活質(zhì)量造成很大的影響，那我們應(yīng)該怎么預(yù)防呢？
阿爾茲海默病就是我們常說(shuō)的老年癡呆癥，是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)的退行性病變，患有阿爾茨海默病的患者會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、行為障礙、表達(dá)不清、性格行為古怪等癥狀。這種病是可以提前預(yù)防的，根據(jù)相關(guān)研究表明，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的生活方式，可以大幅度降低患上老年癡呆癥的概率。
1、鍛煉身體
有相關(guān)證據(jù)表明，定期進(jìn)行體育鍛煉，可以減少患上阿爾茲海默病的概率。如果已經(jīng)患上阿爾茲海默病的患者，經(jīng)常鍛煉還可以減緩認(rèn)知出現(xiàn)問(wèn)題的速度。通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，刺激大腦皮層保持原有的神經(jīng)連接，并且建立新的神經(jīng)連接來(lái)預(yù)防阿爾茲海默病。記住一點(diǎn)，不論你的年齡有多大，基礎(chǔ)有多差，每年都比前一天做的更好一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)有意想不到的收獲。
2、多參加社交活動(dòng)
每天多和親朋好友交流溝通、多參加一些社交活動(dòng)、公益活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)，防止記憶力衰退，可以很大程度的降低老年癡呆癥的發(fā)生。所以老年人一定不要深居簡(jiǎn)出，要多出去參加社交活動(dòng)。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
3、健康的飲食習(xí)慣
患上老年癡呆癥之后，一些炎癥或是其他體內(nèi)的因素會(huì)損傷神經(jīng)元，抑制腦細(xì)胞之間的通訊，從而導(dǎo)致信息的傳輸出現(xiàn)障礙。而調(diào)整一定的飲食習(xí)慣，可以減少炎癥的發(fā)生，從而保護(hù)你的大腦。飲食盡量低鹽低脂，多吃蔬菜、魚(yú)肉、堅(jiān)果，這樣就可以降低患阿爾茨海默病的幾率。
4、腦部鍛煉
正常情況下，我們大腦接受完信息之后，從一點(diǎn)運(yùn)輸?shù)搅硪稽c(diǎn)只有一條路線，如果這條路線出現(xiàn)思維障礙，信息就傳達(dá)不到。而經(jīng)常鍛煉腦力的人，可以開(kāi)拓新的思維方式，在大腦中創(chuàng)造新的備選路線，使信息更容易傳達(dá)。比如偶爾玩玩撲克、象棋和麻將娛樂(lè)娛樂(lè)，可以刺激大腦，讓思維運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，也能降低患阿爾茨海默病的幾率。
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