擊敗新冠肺炎？預(yù)防和增強(qiáng)抵抗力同樣重要！
摘要：新型冠狀病毒來勢洶洶，因?yàn)轭A(yù)防不及時(shí)，又正好趕上春運(yùn)，全國甚至不少其他國家都出現(xiàn)了確診和疑似的病例。對此，做好預(yù)防工作和增加自身的抵抗力是擊敗新冠肺炎的重要環(huán)節(jié)。
2020年的春節(jié)因新型冠狀病毒的原因變得異常冷清，醫(yī)務(wù)工作人員放棄了假期，不眠不休地奮戰(zhàn)在一線救護(hù)病人，工人們爭分奪秒在最短時(shí)間內(nèi)建造出武漢版“小湯山”集中防護(hù)醫(yī)院，普通民眾帶著對疫情的擔(dān)憂把自己關(guān)在家中進(jìn)行隔離。這一場來勢洶洶的疫情對整個(gè)社會(huì)各個(gè)方面造成了很大的影響，也對很多人的生命造成了威脅。
一、新冠期間為什么強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)免疫力
因?yàn)樾滦凸跔畈《臼侵皬膩頉]有在人體上發(fā)現(xiàn)的新的冠狀病毒，所以到目前為止專家還在積極研究特效藥，患者想要治愈，只能在現(xiàn)有的醫(yī)療支持下靠自己的免疫力來戰(zhàn)勝病毒。所以，待在家中的人們除了認(rèn)真進(jìn)行預(yù)防工作，增加自身的免疫力也非常重要。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、新冠期間如何增強(qiáng)自身免疫力
1、按時(shí)飲食，飲食要營養(yǎng)均衡
因?yàn)橐咔榈脑?，我們長時(shí)間待在家里不能出門，但還是要按時(shí)吃三餐，避免因?yàn)樵缟纤锰t而不吃早餐，晚上睡得太晚還吃了夜宵。飲食要注意營養(yǎng)均衡，不能因?yàn)槌鲩T買菜麻煩而經(jīng)常吃沒有營養(yǎng)的速食品如泡面等。
2、作息要有規(guī)律，保持睡眠時(shí)間
根據(jù)對疫情的判斷，春節(jié)過后不少地方都將復(fù)工和開學(xué)的時(shí)間延后了，沒有了上班上學(xué)的限制，不少人開始打破規(guī)律的生活，晚上熬夜熬到三四點(diǎn)，第二天睡到中午才起床，這是不可取的。雖然不用上班上課，但是大家還是要保持正常的作息，這有利于提高身體的免疫力和抵抗力。
3、不需過于焦慮，放松心態(tài)
隨著確診人數(shù)的急速上升，不少人對疫情越來越擔(dān)憂，每天都在關(guān)注疫情，有的人甚至從早到晚只把關(guān)注點(diǎn)放在了這類消息，其他信息都看不進(jìn)去，自己也越看越焦慮。這樣的焦慮會(huì)嚴(yán)重影響自己的生活狀態(tài)，在一定程度上也會(huì)抑制身體的免疫系統(tǒng)。對此，專家表示，民眾在家應(yīng)該保持心態(tài)的放松，該追星的追星，該追劇的追劇，不必太過緊張。
4、加強(qiáng)在家中的運(yùn)動(dòng)
在家中進(jìn)行隔離也要注意運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠提高人的免疫力。因?yàn)榛顒?dòng)范圍有限，大家可以選擇進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、健美操等，避免整日躺在沙發(fā)上、躺在床上玩手機(jī)，這樣時(shí)間一久也容易變胖。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險(xiǎn)有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網(wǎng)備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網(wǎng)站支持IPv6