你的心臟真的健康嗎？如何預(yù)防心梗？
摘要：引起心梗的主要因素有暴飲暴食、熬夜、肥胖、精神緊張、高血壓、遺傳因素等等，我們可以通過合理膳食、合理作息、戒煙限酒、鍛煉身體等方式預(yù)防。
隨著人們生活方式的改變以及人口老齡化的加劇，急性心肌梗的病死率呈現(xiàn)逐年升高的趨勢。在因心梗死亡的患者當(dāng)中，年齡小于60歲的患者占比大約三分之一!
心梗是一種冠狀動脈持續(xù)性缺血缺氧導(dǎo)致的心肌壞死的疾病，具有病情進(jìn)展迅速、易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)。發(fā)病時(shí)常伴有持續(xù)劇烈的胸骨疼痛，同時(shí)伴有心律失常、休克、心力衰竭，嚴(yán)重時(shí)會危及生命。
引起心梗的主要因素包括吸煙、酗酒、暴飲暴食、缺乏鍛煉或過度運(yùn)動、熬夜、肥胖、工作壓力大、精神緊張、高血壓、高血脂、高血糖、遺傳因素等等。那么日常生活中該如何預(yù)防心梗呢?
1、規(guī)律飲食、均衡攝入營養(yǎng)：避免暴飲暴食、節(jié)食減肥，盡量選擇低鹽低糖低脂的食物，減少高糖高脂高鹽食物的攝入量，增加新鮮蔬菜水果的攝入量，同時(shí)注意飲食的規(guī)律性。
2、限酒戒煙、規(guī)律運(yùn)動、避免肥胖：如果有吸煙、酗酒的習(xí)慣，建議及時(shí)戒掉，改變不良的生活習(xí)慣，減少有毒物質(zhì)的攝入。選擇合適自己的運(yùn)動定期、有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，提升心肺功能，避免體重超重。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3、規(guī)律作息，避免頻繁熬夜：長期頻繁熬夜會導(dǎo)致身體抵抗力下降，增加心臟負(fù)擔(dān)，引起心臟衰竭，因此建議合理安排作息時(shí)間，保證睡眠充足，避免過度勞累。
4、遵循醫(yī)囑，及時(shí)就醫(yī)：如果有高血壓、高血糖等基礎(chǔ)病的人群，一定要遵循醫(yī)囑服藥，切忌自行停藥，另外有心梗病史的人群，一定要警惕癥狀的再次出現(xiàn)，一旦癥狀再次出現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)。
最后通過上文心梗這一事例，小諾給大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識：
心梗作為人體健康的一大“殺手”，日常生活中一旦有不適一定要及時(shí)就醫(yī)，為了更好地防范風(fēng)險(xiǎn)，也可以為自己購買一份重疾險(xiǎn)。
不過只有超急性期和急性期心肌梗死才算作重大疾病。不典型急性心肌梗塞等其他心梗可算作輕癥，這種情況下，被保險(xiǎn)人可獲賠的保險(xiǎn)金額比例上限為總保額的30%。具體比例是多少，要以和保險(xiǎn)公司簽訂的合同內(nèi)容為準(zhǔn)。
(資料來源：丁香醫(yī)生)
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