如何科學減肥？別交“智商稅”！
摘要：“暴汗服”利用其特殊材質使運動者短時間內大量排汗，產生“高效燃脂、加速代謝”的效果，卻可能對健康產生威脅，消費者需謹慎選擇。建議通過攝入足量水分、堅持運動和控制飲食攝入等方法科學減肥。
隨著夏天的到來，不少人借助網上眾多的“減肥神器”開始減肥。近年來，“暴汗服”這款特殊材質的運動服裝以“提升新陳代謝”和“加速脂肪消耗”為主打功能進入消費者視野，隨后銷量大增。它真的有這種神奇功效嗎?
實際上，很多消費者在穿上“高效燃脂”的暴汗服運動后，出現了不同程度的悶熱、頭暈、口干等癥狀，很難堅持長時間運動。穿著暴汗服運動致脫水和心律失常的例子也屢見不鮮。多數消費者在使用幾次后便會將其束之高閣，“暴汗服”也成了“智商稅”。
至于為何會出現上述情況，就不得不提到“暴汗服”的原理。
“暴汗服”的棉制面料內常會附著一層防水材料。用此材料將人體常見的易發胖部位包裹住，將運動產生的熱量限制在形成的密閉空間中，使其無法快速散發。在此情況下，人體則會大量排汗，形成商家主打的“高效燃脂、加速代謝”的效果。
圖片來源：攝圖網
“暴汗服”并非為燃燒脂肪而打造。最初，暴汗服應用于有需求的舉重、拳擊和柔道等運動員，幫助他們快速減重以適應比賽要求。在比賽體檢前夕，運動員若處于超重狀態，可通過快速脫水來達到要求。稱重后，則需要及時補充水分和電解質以維持健康。
專家稱，借助“暴汗服”減掉的體重并非來自脂肪，而主要是水分。暴汗之后體重確實會有所減輕，但卻很容易反彈，喝兩口水就能回到原來的體重。
那么，炎炎夏日，愛美人士該如何科學減肥?
1.攝入足量水分
攝入足量水分能抑制饑餓感，保證減肥者不會攝入過量食物，從而有效控制攝入的熱量。此外，補充足量水分還能促進毒素和代謝廢物的排出，加速身體的新陳代謝。
2.堅持運動
眾所周知，運動是減肥的一種絕佳方法。有科學研究表明，一周至少三次運動才能幫助減肥，且運動減肥要長期堅持并有一定規律，才能達到理想的效果。
3.控制飲食攝入
減肥者的飲食可以清淡為主，制定科學的營養攝入計劃。可多吃新鮮水果和蔬菜，以減少對其他食物的需要。
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