一、胃寒的造成原因

　　1、不良生活習(xí)慣

　　在生活習(xí)慣方面，不按時吃飯、冷熱食物的交替刺激、暴飲暴食等，會造成胃寒。

　　2、飲食因素

　　胃是容納食物和對食物進(jìn)行初步消化的器官，所以食物是否健康直接關(guān)系到胃的健康，長期的生冷食物刺激會引起胃寒，并且會造成胃黏膜的受傷。

　　3、精神壓力

　　憂思傷脾胃，長期精神壓力大，加之飲食不規(guī)律，會引起胃部的不適，以及胃寒的加重。

　　4、環(huán)境因素

　　長期處于寒冷環(huán)境而不注意保暖，或者是天氣的改變等，都容易導(dǎo)致胃寒的出現(xiàn)。而且季節(jié)的改變還容易引起腹痛、腹瀉。

　　5、不良生活習(xí)慣

　　在生活習(xí)慣方面，不按時吃飯、冷熱食物的交替刺激、暴飲暴食等，長期會造成胃寒。

　　6、飲食因素

　　胃是容納食物和對食物進(jìn)行初步消化的器官，所以食物是否健康直接關(guān)系到胃的健康，長期的生冷食物刺激會引起胃寒，并且會造成胃黏膜的受傷。

　　7、精神壓力

　　憂思傷脾胃，長期精神壓力大，加之飲食不規(guī)律，會引起胃部的不適，以及胃寒的加重。

　　8、環(huán)境因素

　　長期處于寒冷環(huán)境而不注意保暖，或者是天氣的改變等，都容易導(dǎo)致胃寒的出現(xiàn)。而且季節(jié)的改變還容易引起腹痛、腹瀉。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

　　二、胃寒的癥狀

　　1、胃痛

　　胃寒嚴(yán)重的時候會出現(xiàn)胃痛的癥狀。特別是在炎熱的夏天，當(dāng)你進(jìn)食冷品或冷飲時是否會感覺疼痛而且伴有寒涼感，而暖和胃部后，癥狀會減輕。這就是胃寒引起的胃痛。

　　2、嘔吐

　　由于食管、胃或腸道呈逆蠕動并伴有腹肌強(qiáng)力痙攣和收縮，迫使食道和胃內(nèi)食物從口和鼻涌

　　出。通過嘔吐，將胃和部分小腸內(nèi)容物經(jīng)食道反應(yīng)流出口腔,而將食入胃內(nèi)的有害物質(zhì)排出。

　　3.腹痛

　　腹痛是指胃脘以下，恥骨毛際以上部位發(fā)生疼痛，常為陣發(fā)性并伴有惡心、嘔吐及出汗等一系列相關(guān)癥狀。

　　4.惡寒

　　怕冷感到身體寒冷，即使在室內(nèi)加穿了衣服或者蓋上被子，或者近火取暖也不能緩解怕冷的癥狀。

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　　三、調(diào)養(yǎng)方法

　　1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　良好的作息時間，對人的身體有很多益處，可以減少胃寒的發(fā)病率。一般良好的生活習(xí)慣是早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。一般飯吃七分飽，切勿暴飲暴食。必須按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。如果愛吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、煙熏呃食物，如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　2.積極食療和按摩保健

　　有胃寒的患者要多食溫?zé)崾澄?，比如：羊肉、狗肉等，這些溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，并且適合調(diào)理胃寒病癥;另外，也要多食養(yǎng)胃的食物，如大蒜等，大蒜具有消毒殺菌的作用，可以幫助消除炎癥，建議多吃。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　3.多吃養(yǎng)胃的營養(yǎng)餐

　　白酒燒雞蛋具有養(yǎng)胃、祛寒的作用，是調(diào)理胃寒的最佳食法; 另外用鮮姜、紅糖泡水喝治胃寒痛;吃蘋果可緩解胃里含有過多的胃酸，有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當(dāng)，常泛胃酸很難受，如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快就能舒服了。