是什么原因造成肥胖，我們要如何預防？
摘要：根據2017年中國健康數據調查我國的肥胖率已經迅速飆升至17%，肥胖已經成為社會的問題，那么我們該如何預防肥胖的發生？該怎樣保持我們的身體健康？
了解中國的肥胖率
中國肥胖人群數量達到世界第一，根據國家統計局和國界衛計委的數據顯示，中國人的超重率和肥胖率均不斷上升。從1992年到2015年，超重率從13%上升到30%，肥胖率從3%上升到12%。到2017年已經上升至17%，同時中國兒童和青少年的肥胖率也在快速增加，根據地域劃分我國北方人的肥胖率會比南方人高。
肥胖的原因
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變。評定標準：肥胖度=(實際體重-標準體重)÷標準體重×±100%。造成肥胖的原因有很多種，比較常見的有五種;
1.遺傳因數：肥胖常與遺傳有關，據統計如雙方父母都肥胖，那子女的肥胖率為70%。肥胖的遺傳傾向還表現在脂肪細胞數目和(或)細胞體積增大。
2.飲食習慣：肥胖者往往有飲食增多史，食量較大，喜食甜食或每餐中間加食引起能量過剩。3.生活習慣：體力活動少，熱量消耗小，從而引起肥胖。
4.環境因素：改革解放后，隨著人的生活水平的提高，肥胖發生率急劇增加。
5.內分泌：人體的內分泌如果失調，也會造成肥胖。
圖片來源：攝圖網
肥胖的危害
肥胖增加了心血管疾病的危險，影響消化系統以及影響內分泌系統的功能，還會增加癌癥發生的危險性。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便。此外還有關節軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、動脈粥樣硬化、脂肪肝、膽結石、水腫、痛風等。
可以說肥胖是萬癥之源，給人體健康帶來了極大的危害。
在生活中我們如何預防肥胖帶來的疾病
第一，我們要合理膳食，多吃健康果蔬，五谷雜糧，少吃大魚大肉，減少垃圾食品的攝入。
第二，保持良好的生活習慣，不熬夜，少喝酒和抽煙，早睡早起。
第三，要有積極的心態，心情不好有時也會產生肥胖，一些人在情緒低落時會不斷地吃東西，或者暴飲暴食，久而久之就容易造成肥胖。
第四，加強身體鍛煉，每天堅持運動，如跑步，散步，爬山等。
第五，肥胖通常會伴隨一系列疾病，我們可以選擇購買一份健康醫療險，多個保障，以免不時之需 。
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