如今，導(dǎo)致人體亞健康的疾病越來(lái)越多，化學(xué)藥品的毒副作用愈加明顯，因此，簡(jiǎn)便有效且無(wú)毒副作用的飲食療法越來(lái)越受到人們的歡迎。女性像是嬌嫩的鮮花，更需要養(yǎng)，那么都有哪些是女性一生必備的食材呢?下面就為大家一一介紹。

　　1、阿膠

　　中醫(yī)認(rèn)為，阿膠味甘、性平，入肺、肝、腎經(jīng)，功能補(bǔ)血、止血、滋陰潤(rùn)燥。在中藥里，阿膠為“婦科圣藥”，臨床上多用于治療婦女胎、經(jīng)、產(chǎn)病和一些內(nèi)科疾病。值得注意的是，阿膠滋膩，有礙脾胃消化功能，因此有胃部脹滿、消化不良、飲食不香，屬脾胃虛弱的女性應(yīng)慎用阿膠。

　　2、龍眼肉

　　龍眼肉性溫，味甘，歸心、脾經(jīng)，補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血寧神，健脾止血，利尿消腫，尤其適用于病后血虛、體虛，氣血不足，神經(jīng)衰弱，心悸怔忡和失眠健忘的女性。但是需要注意，凡內(nèi)有痰火及濕滯停飲的女性忌服龍眼肉。

　　3、大棗

　　大棗昧甘，性溫，人脾、胃經(jīng)。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，用于脾胃虛弱、中氣不足、倦怠乏力、食少便溏以及輕微的更年期失眠與煩躁等。與熟地、當(dāng)歸同用，治療血虛萎黃。

　　但是大棗能助濕生熱，令人中滿，故濕盛、脘腹脹滿等消化不良的女性應(yīng)少服;食積、蟲積、齲齒作痛以及痰熱、咳嗽者均應(yīng)忌服。

　　4、枸杞

　　枸杞味甘、性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，有養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的功效，主治肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦?、目視不清、腰膝酸軟等。枸杞能補(bǔ)虛生精，用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。

　　用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因?yàn)槭芩疁?、浸泡時(shí)間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。

　　一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。每天吃一點(diǎn)且長(zhǎng)期食用才能見效。雖然枸杞具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。

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　　5、黑芝麻

　　黑芝麻性平、味甘，有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)發(fā)、生津增乳、潤(rùn)腸通便等功效，適用于肝腎陰虛型月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期綜合征、神經(jīng)衰弱、失眠、圍絕經(jīng)期綜合征等。然而需要注意的是，黑芝麻整粒較難消化，不容易被人體吸收，所以最好研末食用。另外，黑芝麻富含豐富油脂，凡是大便溏泄的女性都不宜食用。

　　6、西洋參

　　西洋參性寒，味甘、微苦，有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效，可用于治療氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉干。需要注意的是，感冒、咳嗽時(shí)忌用西洋參。

　　除了以上幾種既有食用價(jià)值又有藥用價(jià)值的食材，酸奶、豆類、燕麥、紅肉、西紅柿等均有抗衰老、抗感染、預(yù)防婦科疾病等作用?，F(xiàn)代女性往往身兼妻子、母親、女兒、職業(yè)女性等多重身份，面臨更多挑戰(zhàn)的同時(shí)，也意味著這個(gè)群體更需要一份貼心的保障。女性朋友們還可以有規(guī)劃的給自己購(gòu)置一份保險(xiǎn)，讓自己的人生更有保障。

不同年齡段的女性都適合什么樣的保險(xiǎn)？

　　1、20-30歲左右的女性

　　這個(gè)年齡段的女性首先考慮意外傷害保險(xiǎn)。意外險(xiǎn)的保費(fèi)一般都比較低廉，性價(jià)比比較高，可以考慮選擇一年期一兩百元左右的意外險(xiǎn)產(chǎn)品。

　　2、40歲左右的女性

　　可以考慮養(yǎng)老理財(cái)，首先要讓自己的生命安全、財(cái)產(chǎn)安全以及身體健康得到保障，再考慮投資類的保險(xiǎn)。

　　在完善社保的基礎(chǔ)上，更應(yīng)該注重意外、重大疾病、醫(yī)療這些險(xiǎn)種，因?yàn)檫@個(gè)階段女性特定疾病發(fā)病率較高，如乳腺癌等，所以購(gòu)買重疾險(xiǎn)也是很有必要的。

　　3、50歲左右的女性

　　50歲左右的女性購(gòu)買保險(xiǎn)首先需要考慮意外和健康方面的保險(xiǎn)，包括意外險(xiǎn)、醫(yī)療險(xiǎn)和重大疾病險(xiǎn)。

　　購(gòu)買重疾險(xiǎn)需要衡量自身的情況，因?yàn)檫@時(shí)的費(fèi)率比較高，可以選擇購(gòu)買消費(fèi)型的重疾險(xiǎn)進(jìn)行保障，還能通過補(bǔ)充年金，來(lái)為老年醫(yī)療和養(yǎng)老費(fèi)用做準(zhǔn)備。

　　女性像是嬌嫩的鮮花，更需要養(yǎng)，為自己購(gòu)買一份保障貼心的保障也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇!