腳腕扭傷急救處理指南
摘要：腳腕扭傷是我們平時容易遇到的，遇到輕微扭傷的不用怎么處理，休息一會就可以了，但是重度扭傷需要注意小心處理，否則會留下病根。
一、腳腕扭傷的處理原則
腳腕扭傷有一個萬能的適用原則，那就是RICE原則。RICE原則是指R：休息、I：冰敷、C：加壓包扎、E:抬高受傷的腿。接下來為大家詳細介紹這個原則：
1、休息。走在路上如果腳腕扭傷，要立刻找到附近的休息處休息，盡量減少腳腕的活動，避免受傷處腫脹出血。如果腳腕受傷后還繼續走路的話，原本沒有骨折韌帶沒有撕裂的地方會因為走動造成骨折韌帶撕裂，后續的處理將會很復雜，最嚴重的可能需要動手術。
2、冰敷。冰敷適用于所有程度的腳腕扭傷。冰敷的時間和時長需要注意，一般是在受傷的24小時內進行冰敷，每次冰敷10-20分鐘，每隔2小時冰敷一次，這樣可以有效控制局部出血。我們經常會看到有人腳腕扭傷后沒有第一時間冰敷，而是揉搓傷口或者擦藥，這樣做后腳腕不但沒有消腫反而越來越腫。因此這里建議大家腳腕扭傷后一定要先冰敷。
圖片來源：攝圖網
3、加壓包扎。用一些有彈力的繃帶包扎腳腕，主要是為了減少局部出血，減輕水腫。包扎這一環節可有可無，主要是看有沒有繃帶，如果家里沒有繃帶，就不要用其他無彈性的布包扎，對傷患處的束縛太大了。
4、抬高受傷的腿。在上述所有步驟完成后，躺在床上將受傷的腿墊高超過心臟的高度，促進血液循環，更容易消腫。
接下來為大家介紹腳腕扭傷后最重要的處理環節——冰敷的方法。冰敷說起來容易，但想要正確冰敷也要注意一些問題。冰敷有四種方法：一次性化學冰袋、硅膠冰袋、冰水混合物以及冷療機。前三種在一般在家使用，最后一種是醫院治療時使用的。冰敷時可以在冰袋下墊上一層毛巾，防止冰敷溫度過低造成凍傷。
腳腕扭傷一般來說不會很嚴重，不過如果受傷了沒有得到正確的處理，也有可能會變得嚴重需要到醫院治療，這時就需要花費一定的醫藥費，我們可以提前投保健康醫療險。健康醫療險主要就是賠付醫療費用，它有免賠額的規定，一般為100元，但現在去醫院治病起碼也要好幾百吧，投保健康醫療險雖然在治療腳腕上作用不大，但是也可以對以后可能出現的疾病可以起到保障的作用。
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