注意！晚餐吃太飽有這些危害
摘要：早中晚三餐對人的重要性想必就不用我多說了吧，可俗話說，“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”也是不無道理的，只有合理地安排自己的飲食，有規(guī)律，有計劃地進食，才能更好地養(yǎng)生。所以，晚餐要是吃太飽，那對身體而言是一定會有傷害的。
“每逢佳節(jié)胖三斤”這句調(diào)侃語如今已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人的真實狀態(tài)，這是因為處于假期中的我們，飯局不斷，夜宵不斷，一天到晚既沒有工作的壓力，也沒有學(xué)習(xí)的壓力，所以“心寬體胖”自然是難以避免的啦!可是，晚餐吃太飽帶來的身體危害不僅僅是長胖，那么，到底還有哪些更為嚴重的危害是由于晚飯吃太多得來的呢。
一、晚餐吃太飽有什么不好
1、表現(xiàn)為陣發(fā)性上腹部疼痛，并可放射到達左腰，左臂和左肩，常常伴有惡心嘔吐，若是救治不及時的話，還會危及生命的急性胰島炎，這一切都可能是因為晚餐吃得太多且同時高脂肪攝取過多或者酗酒。
2、如果晚飯吃得太多，常常會直接攝入過多的膽固醇，然后再加上肝臟將多余的熱能轉(zhuǎn)化變成的膽固醇，這樣血液中的膽固醇超標，慢慢堆積在血管壁上，直到動脈硬化到達一定程度，就會發(fā)展變成可怕的冠心病。
3、想必大家都知道，我們的腸胃在下午八點以后就不應(yīng)該再讓它接受進食了，因為，若晚飯吃得又晚又多的話，腸胃負擔加重，這時腸胃工作產(chǎn)生的不良刺激就會傳導(dǎo)到達大腦，讓你多夢，失眠，白天精神不佳，睡眠質(zhì)量就會受損。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
4、高蛋白飲食由于來不及消化，剩下的蛋白質(zhì)在腸道細菌的作用下就會產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，再加上晚上腸道蠕動緩慢，毒素在腸道里停留時間過長，長期刺激下，就會引發(fā)慢性腸道炎，嚴重的可變成腸癌。
5、沒想到吧，胰島素的持續(xù)大量分泌還會因為晚餐吃太多而引起糖尿病。因此，如果讓分泌胰島素的胰島B細胞負擔過重，那么中老年人極有可能會因B細胞功能的衰竭而誘發(fā)糖尿病。
為了不讓以上的疾病纏上你的身體，小諾真心建議晚餐只吃八分飽就好，進食過多真的太不利于身體健康。三分在于運動，七分在于吃食，由此可見，飲食規(guī)律合理是有多么重要。
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