孩子怕黑開燈睡覺？快停止這個行為！
摘要：一些孩子的家長喜歡在孩子睡覺時開著燈，以免孩子晚上起來上廁所太黑。這個出發點是好的，但是睡覺開著燈對視力的影響很大。
一、開燈睡覺對孩子視力的影響
很早以前就有一些眼科的專家對這一現象進行了調查，他們走訪了很多家庭詢問兩歲左右孩子睡覺環境，主要是燈光的強弱。他們發現在黑暗環境下睡覺的孩子近視比例是5%;在開著小夜燈的房間中睡覺的孩子近視比例為35%;在開著大燈的房間中睡覺的孩子近視比例為45%。這一組數據說明房間的亮度對孩子的視力有很大的影響。
夜晚開燈睡覺如何影響視力?專家給出的說法是開燈睡覺打破晝夜節奏，致使眼軸快速增長。不同的光線會改變眼球的增長，眼軸的長度與近視密切，從眼軸的長度可知孩子目前的視力狀況以及近視的可能性。
人的所有生理功能都有穩定的晝夜規律，包括睡眠與覺醒的節律。眼睛是感知光照的人體器官，即人通過眼睛感知晝夜規律，從而傳導到腦部。把燈開著的話眼睛感知到燈光會繼續工作而不休息，這對眼睛的損害很大。眼睛若是不休息，腦部松果體褪黑素的分泌會受到影響，進而打破晝夜節律。
開燈睡覺不僅會容易導致孩子近視，還會增加患白內障的風險
圖片來源：攝圖網
二、如何降低孩子近視風險
1、對于這個問題，最有效的方法就是關燈睡覺，不要留燈，避開“光污染”，從小養成黑暗環境中睡覺的習慣。
2、如果實在需要開燈的話，最好選用暖色系燈光的小夜燈，這些燈的光線比較柔和，相對來說對眼睛的危害比較小。在睡覺時戴上眼罩也是個有效的方法。
3、日常生活中多吃蔬菜水果，增加維生素A、C、E和青花素等營養素的攝取。
三、買保險為孩子成長保駕護航
生活中還有許多我們不知道的、潛伏著的因素威脅著孩子的成長，有的我們可以有效避免，但有的是我們所不能控制的，這時我們就可以為孩子買一份保險，多方面保障孩子的成長。對于身體健康的孩子來說，教育儲蓄型的保險值得考慮，教育儲蓄保險的保費不高，是按期繳納的，分攤到每一期繳納的保費更是少到可以忽略不計。家長們都希望孩子能夠學有所成，為孩子的教育做一筆投資，所得到回報的將是孩子的大好前程。
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