藍光真的傷眼嗎？怎么預(yù)防藍光傷眼呢？
摘要：隨著科技的不斷發(fā)展，現(xiàn)在人們長時間看屏幕已經(jīng)非常普遍的事情了，都說電子產(chǎn)品的屏幕傷眼，對于手機、電腦這些電子產(chǎn)品傷眼的原因更是眾說紛紜，大部分人認為屏幕發(fā)出來的藍光才是傷眼的真正原因，事實真的是這樣嗎？
藍光指的是波長在400到500納米之間，人們的眼睛可以感受到的藍色可見光。藍光不僅是在手機、電腦上才有，我們生活的環(huán)境中到處都是，不過人們對于藍光的敏感度較高，危害也就比其他光纖來得嚴重，同時藍光還會在一定程度上影響人們的心情、身體機能等，不少專家都說“我們常用的電子產(chǎn)品確實會發(fā)出大量的藍光，我們每天都深受藍光危害”。
藍光的危害有哪些呢？
藍光會影響我們?nèi)梭w的生物鐘，白天藍光對我們有一定的刺激作用，能夠讓我們集中精神，但是如果我們深夜還暴露在手機、電腦的藍光中，容易睡不著覺，這里就建議大家在睡前的2個小時內(nèi)盡量限制自己使用電子產(chǎn)品的時間。許多屏幕的制造商都聲稱其屏幕可以把夜晚的藍光對人體的傷害降到最低，但是藍光最大的來源是太陽，我們接觸屏幕的藍光時間遠遠少于我們接觸太陽的時間，而且來自屏幕的藍光也不會比太陽的藍光更具有破壞性。之所以要預(yù)防藍光，是因為它是唯一一種能透過角膜、瞳孔、直接攝入視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的光線，如果藍光太強，就會在黃斑區(qū)產(chǎn)生過多的自由基，導(dǎo)致黃斑區(qū)發(fā)生病變，產(chǎn)生近視、白內(nèi)障等傷害。藍光還能夠抑制褪黑色素的分泌，降低我們的睡眠質(zhì)量，提高重大疾病的發(fā)生率。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
要怎么降低藍光對人的傷害呢？
1、想要預(yù)防藍光傷害，最好的方法就是使用“二十二十二十”法則，每次使用屏幕20分鐘，移動眼睛往遠處看20秒，看的距離不少于20英尺，或者在眼睛覺得干燥的時候，使用一些眼藥水來濕潤眼睛。
2、在暗環(huán)境下使用手機、電腦的話，建議把屏幕的亮度調(diào)到最低，而且不要長時間看著屏幕。在正常環(huán)境下，最好把屏幕亮度設(shè)置成自動調(diào)節(jié)。
人的一生可能會遇到各種風(fēng)險，特別是我們現(xiàn)在的環(huán)境污染不斷加重，重疾的發(fā)生率也在不斷上升。重大疾病的到來往往令人措手不及，但其實醫(yī)療水平也在不斷提高，很多重疾都是能夠治愈的，阻礙人們得到及時治療的往往是資金的不足，所以購買一份健康保險來規(guī)避風(fēng)險是最好的選擇。有些疾病的治療費用對于普通家庭來說是一筆巨款，會對其造成巨大的經(jīng)濟壓力，但如果你有了健康保險，就可以大大減輕醫(yī)療費用上的負擔(dān)。
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