教你這樣做，輕松搞定小兒厭食
摘要：每一個家長都希望自己的孩子健康成長，而健康成長的前提是讓寶寶好好吃飯，然而十個媽媽里面就有九個媽媽在為孩子吃飯而煩惱，孩子吃飯也成了令家長頭疼的事。
處于成長發育期的孩子，新陳代謝旺盛，身體里系統、器官也在逐漸完善，均衡營養是小孩成長的關鍵。但根據市面上的調查來看，很多家長反映小孩在家中存在厭食的現象，小孩挑食，不想吃東西，對食物不感興趣是常態。孩子不愛吃飯令家長朋友們極為擔心和煩惱，家長們也是苦心孤詣地變著法讓孩子好好吃飯，但往往事與愿違，時間一長家長也不知道如何是好了。
什么是小兒厭食癥？
小兒厭食輕則讓孩子面色蒼白、消瘦身體虛弱，重則會令孩子長不高、營養不良、免疫功能受損，影響往后的一生。要想解決小孩厭食的問題，我們首先應該弄清楚孩子為什么有時候會出現挑食、厭食的情況，再根據情況找到方案。
小兒厭食癥又稱消化功能紊亂，是指小兒(主要是3—6歲)較長期食欲減退或食欲缺乏為主的癥狀。它是一種癥狀，并不是一種疾病。嘔吐、食欲不振、腹瀉、便秘……都是小兒厭食的癥狀。若孩子出現這些癥狀，家長就應該多多關注了。
圖片來源：攝圖網
小兒厭食的癥狀
1、腸胃不好
孩子腸胃出現問題時，生病、拉肚子等癥狀都會影響孩子的食欲，因此家長一定要注意孩子腸胃的保護和飲食的調理，多吃清淡容易消化的食物，切記避免生冷辛辣食品。
2、經常吃零食
飯前吃太多的零食會導致到飯點時就不想吃飯，長期這樣就會養成不合理的飲食規律，孩子的食欲也會大大降低。所以家長們要控制孩子的零食量，給孩子吃飯的時間要固定，在飯點前不給孩子吃東西，養成良好的用餐規律。
3、運動不足，新陳代謝減少
孩子運動量少，腸胃道消化功能得不到強化。孩子平時的活動量少或不適當，就不容易消化，就會吃得比較少。所以適當地讓孩子運動，既有利于增強孩子的體質，又能促進食欲，兩全其美。另外，不要在飯后做劇烈運動，適量運動后還要及時補充水分。
4、巧妙應對孩子挑食
很多孩子不喜歡吃飯是因為餐桌上沒有自己喜歡的食物，家長們這時就要用心了，可以在研究食譜上下點功夫，把一種菜做出不同的口味，多變化菜品的樣式，比如把菜做成孩子喜歡的圖案，或者做菜時讓孩子幫幫忙，讓孩子有參與感，孩子會因為這是自己做的菜而覺得格外好吃。
5、由精神引起的厭食
神經性厭食在孩子中也是很常見的，這是因為不良的飲食習慣讓食物中樞降低了興奮性，從而導致厭食。這種情況就要帶孩子去醫院檢查一下了，讓醫生用科學的方法對孩子的身體進行調理，讓孩子恢復食欲。
許多家長都經歷過或者正在經歷著自己家小孩的小兒厭食癥，不必擔心，找準病因再下手，對癥下藥，小兒厭食癥輕而易舉就會被搞定!
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