牙齒美白有妙招？快來看看！
摘要：迷人的微笑不僅僅是自信的資本，也能夠讓別人對你的第一印象留下深刻記憶。可以說，微笑時最重要的就是牙齒了，一口潔白的牙齒更顯得干凈、自信，更能夠讓別人對你產生好感。
每個人都要開口說話，正常的社交無法避免。但是，有的人在說話時神采飛揚、充滿自信;有的人在說話時卻唯唯諾諾、缺乏自信。也許是個人經歷、性格不同，也許是自身有缺點，在人前講話會覺得自卑。一口美麗潔白的牙齒有助于增強自信心，也是許多人夢寐以求的。那么，怎么才能擁有一口美麗潔白的牙齒呢?
吃什么食物可以美白牙齒?
1、富含粗纖維的食物
我們在吃富含粗纖維的食物時，粗纖維食物能夠對我們的牙齒進行一定的摩擦，有助于清理牙齒上的殘留食物以及細菌，以此來幫助我們美白牙齒。例如韭菜、芹菜等粗纖維食物就有這樣的功效。
2、富含鈣質的食物
鈣是組成牙齒的重要元素，如果身體缺鈣則會導致牙齒失去光澤，從而影響牙齒的白度和亮度。食用富含鈣質的食物不僅能夠讓牙齒更加堅固，也能夠讓牙齒更加潔白美麗。例如奶制品、豆制品等高鈣食物應首先考慮。
圖片來源：攝圖網
3、富含維生素的食物
維生素C的缺乏可能會導致牙齦出血、牙齒松動等問題。西紅柿、菠菜等能夠適量地補充牙齒所需維生素C。
4、富含氟的食物
氟是美白牙齒和堅固牙齒必不可少的元素，因此，平時刷牙時建議使用含氟牙膏，氟也能夠很好地預防蛀牙。
5、具有殺菌作用的食物
牙齒不白也有口腔中細菌過多的緣故，所以多食用有殺菌作用的食物可以有效地清除口腔中的細菌，讓牙齒恢復潔白。大蒜、姜、蔥等食物殺菌效果較好，也更能為大眾接受，被大眾熟知。
6、多喝水
多喝水也能夠美白牙齒，這是因為多喝水能夠刺激唾液的分泌，并且口腔中的殘渣能夠被水帶走，細菌的存活率降低。
日常護理牙齒美白小妙招
1、在刷牙時沾上小蘇打，能夠使牙齒保持光潔明亮;
2、在刷牙后用紗布沾上檸檬汁，在牙齒上摩擦，既能夠美白牙齒，還能夠讓牙齒更加堅固;
3、將橘子皮磨成粉末狀，摻進牙膏中，每天刷牙能夠使牙齒保持堅固，并且還能夠維持口氣清新，有效地防腐殺菌，保持牙根的堅固;
4、醋不僅可以清除牙垢，還能夠清除煙漬。如果長期抽煙，那么牙齒上肯定會留下痕跡，用醋在口中含兩到三分鐘，吐掉后用力刷牙，如此反復幾次就能夠有效去除牙齒上的煙漬;
5、墨魚骨粉也能夠有效地清除牙齒的污垢，讓黃牙變成白牙。
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