寶寶早醒睡不好？這些方法早知道！
摘要：對于小寶寶來說，一天中大部分時間都在睡覺，這樣才能維持寶寶的精力，但有時寶寶會因為各種原因早醒導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，本文將為大家介紹改善寶寶早醒的方法。
一、如何判斷寶寶早醒
大人的作息時間和寶寶有很大的不同，因此同一時間醒來對大人來說是正常的，而對于寶寶來說就是早醒。因此我們往往不能確定寶寶是不是早醒，而下面的方法可以為你提供判斷方法：
1、根據(jù)寶寶平時的醒來時間判斷，如果比平時早很多說明是早醒;
2、通過觀察寶寶醒來后的精神面貌判斷，如果醒來后不久又睡著，說明寶寶醒得過早，睡眠質(zhì)量不好。
需要注意的是，寶寶偶爾早醒沒有什么問題，一旦形成長時間早醒的習(xí)慣，就需要糾正。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、改善寶寶早醒的方法
1、調(diào)整寶寶的睡眠環(huán)境。將寶寶置于一個黑暗的環(huán)境睡覺，這里的黑暗是指白天的光線暗，比如在清晨拉上窗簾和遮光布，制造還是夜晚的假象，沒有光線的刺激寶寶就能睡晚一點(diǎn)。另外，寶寶睡覺的環(huán)境要盡可能安靜，家人可以和寶寶一起起床，提前起床的話不要制造太大的噪音。
2、調(diào)整睡眠規(guī)律。寶寶需要的睡眠時間較長，因此家長們總是放任寶寶，讓他們想睡就睡。實際上這樣并不好，容易造成寶寶睡眠不規(guī)律。最好的方法是在確保寶寶睡眠時間的前提下，形成睡眠規(guī)律，這樣寶寶就不容易被外界因素干擾早醒。
3、改變不當(dāng)?shù)奈故硶r間。寶寶早醒也可能是因為進(jìn)食時間出現(xiàn)問題，比如半夜給寶寶喂奶，寶寶會因為太撐睡不著，從而早上容易醒;或者是晚上進(jìn)食過少，寶寶在清晨因為餓而早醒。家長們要根據(jù)寶寶的睡眠規(guī)律安排進(jìn)食時間、食量和食物性狀。
4、減少溫度的干擾?，F(xiàn)在絕大部分家庭都會在夏天開冷氣，冬天開暖氣，這樣的確可以改善室溫，但是這么做還要注意寶寶的承受能力，特別是夏天不要長時間讓寶寶吹冷氣，防止寶寶被冷醒。
三、多一份保險、多一份保障
睡眠是保持寶寶精力的最重要方法，一旦你家寶寶出現(xiàn)早醒的現(xiàn)象，不要忽略，要積極幫助寶寶糾正。
在寶寶成長過程中會遇到很多意外和疾病，家長們除了預(yù)防外，還可以為寶寶購買保險，在事故來臨時減少家庭經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)，適合寶寶的保險有很多，比如少兒重疾險、醫(yī)療險和意外險，這些保險都配備后如果條件允許還可以購買教育儲蓄險，為寶寶的教育投資。
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