冠心病患者怎樣運動才合適？
摘要：冠心病的全稱為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，患有冠心病的患者常出現心絞痛、勞累、胸悶，易患上高血壓疾病，心肌缺血甚至是腦缺血的疾病，還有供血不足而引發的心肌機能障礙的問題。
制定科學合理的運動計劃對于冠心病患者的康復非常重要，冠心病患者在得知自己的身體狀況時要適當提高自己身體的免疫力，恢復人體應有的機能。
一、有氧運動對于冠心病患者的好處和注意事項
有氧運動是以有氧代謝作為機體主要供能方式的機體活動，常見的有氧運動有慢跑、快走、游泳、騎自行車等。有氧運動可以提高冠心病患者的心肺耐力，改善血液中脂蛋白的構成，對降低心臟不良發生率，降低死亡率有著顯著作用。而且在2015年發布的《冠心病患者運動治療中國專家共識》中也強調了冠心病患者的運動應該以有氧運動為主。
患者在進行有氧運動是要注意以下幾點：
1、在運動康復的任何階段，都要注意運動訓練中的安全性。即使有研究證實冠心病患者的運動訓練是相對安全的，在運動中發生急性心臟事件或猝死的概率極低，但是各國的心臟康復指南都沒有把運動帶來的相應心臟事件風險排除在外。
2、有氧運動訓練能夠有效提高患者的心肺耐力水平。在一定安全范圍內運動強度越大，心血管的獲益越大，這是因為運動強度越大，肌細胞的線粒體的用氧能力更好。
3、運動強度應該遵從患者的個人意愿。雖然高強度的運動訓練能夠提高患者的身體質量，但是會增加患者的損傷風險、疲勞感以及主觀不適感等。所以專業人士在開運動處方時，需要考慮到患者的運動喜好，對于不習慣參加運動或主觀意志不強烈的患者，應該從低強度訓練開始，等他養成了運動習慣了之后再考慮增加強度。
二、有氧運動設定的常用方法
評判患者的有氧運動強度的方法常用的有以下幾種：通過年齡推算，這種方法簡便直觀，不需要進行運動負荷的測驗;心率儲備法，用測出的最大心率與靜息心率之差作為評判標準;平板運動測驗，通過運動增加心臟負荷而誘發心肌缺血，從而得到缺血性心電圖;心肺運動試驗，患者可以根據自己的承受能力停止運動。以上四種方法各有好處與風險，由患者和專業人士慎重選擇。
冠心病作為一種常見的慢性疾病，嚴重威脅著人類健康和壽命，但是心臟康復在我國不斷發展和普及，冠心病康復的專業化和科技化程度會越來越高，康復訓練方案和運動處方的指定一定也會越來越成熟。
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