糖尿病人外出旅行應(yīng)該注意些什么？
摘要：現(xiàn)在放年假了，很多糖尿病人會和家人一起外出旅行，那么外出旅行的時候應(yīng)該注意些什么呢？
糖尿病是一種終身性代謝疾病，患者會出現(xiàn)長期血糖升高，而且會出現(xiàn)并發(fā)癥。根據(jù)相關(guān)調(diào)查表明，糖尿病并發(fā)癥高達(dá)幾百種，是目前并發(fā)癥最多的一種疾病。患上糖尿病后十年之內(nèi)，有50%的病人會出現(xiàn)一種并發(fā)癥，而這種并發(fā)癥一旦發(fā)生，很難進(jìn)行治療，所以我們只能在還沒發(fā)生的時候及時預(yù)防。那如果我們出門在外，應(yīng)該怎么預(yù)防并發(fā)癥隱患呢?
1、避免高糖高油食物
我們出門在外，生活飲食習(xí)慣難免會和家里不一樣，可能會出現(xiàn)進(jìn)食過多的情況，應(yīng)該及時調(diào)整降糖藥，以免出現(xiàn)血糖上升的情況。另外，外出之后可能會有很多高糖高油的食物，這些食物雖然好吃，但是糖尿病人攝入過多，會導(dǎo)致身體內(nèi)的血糖含量出現(xiàn)波動，所以糖尿病人應(yīng)該少吃，飲食方面可以選擇一些綠色蔬菜或是水果，不過要避免高糖分的水果，要根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行判斷。
2、不要暴飲暴食
外出旅行或是和朋友出去玩的時候，可能會因為比較開心吃得比較多，但是糖尿病人一定要注意，不管有多開心也不要暴飲暴食，吃到肚子七分飽左右就可以了，一次性攝入過多食物會導(dǎo)致很多營養(yǎng)成分和蛋白質(zhì)不能被吸收，不僅浪費了營養(yǎng)，還會使血糖在短時間內(nèi)快速上升，情況嚴(yán)重的會使腎臟出現(xiàn)腸胃炎或是胃潰瘍等疾病，所以我們外出旅行的時候一定要注意。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3、喝酒要適量
我們外出旅行或是有飯局的時候，可能會喝一些酒助興，其實喝酒對于糖尿病人來說是不好的，酒精會加快身體內(nèi)的血流速度，導(dǎo)致血糖含量出現(xiàn)波動，尤其是一些高度數(shù)的白酒會在短時間內(nèi)使血糖出現(xiàn)很大波動。雖說市面上有全麥無糖啤酒，但是這些啤酒中并不是一點糖都沒有，其中可能會存在一些碳水化合物和酒精的混合體，可能會造成人體內(nèi)的血糖出現(xiàn)波動。
總的來說，外出旅行也要注意自己的身體情況，做好充分的準(zhǔn)備，準(zhǔn)備好自己可能會用到的藥品，盡量預(yù)防旅途中發(fā)生意外，另外，不要忘記血糖的檢測，要根據(jù)血糖的含量調(diào)整治療的方案。
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