快看，降低人體甘油三酯含量小妙招！
摘要：人體內甘油三酯含量對人體的健康影響非常大，稍不注意就會誘發重大疾病。所以一旦體內甘油三酯含量變高，大家可以采取合理飲食、加強體育鍛煉、適當使用藥物和精致養生等方式來降低體內甘油三酯含量。
現在患心腦血管疾病的患者人數越來越多了，這其中的重要影響因素之一就是甘油三酯，正常情況下人體內的甘油三酯處于一個動態平衡的狀態，一旦打破這個狀態，人體內的甘油三酯過高，就會嚴重影響人體的健康，導致冠心病等重大疾病的發生。那么接下來就讓我們了解一下什么是甘油三酯，體內甘油三酯含量偏高以后如何降低!
一、什么是甘油三酯？
甘油三酯是脂質的重要組成成分，是甘油和三個脂肪酸所形成的脂。脂質組成復雜多樣，除了甘油三酯之外，還有磷脂、脂肪酸、膽固醇以及一些其他脂質。主要用來供給人體能量或者儲存在人體中，作為儲備能源使用;也可以固定、保護人體內臟。
二、甘油三酯的來源都有
1、人體外部：人體從食物中攝取的脂肪存儲于腸道內，脂肪在腸道膽汁酸、脂酶的作用下被腸黏膜吸收，在腸黏膜上皮細胞內合成甘油三酯。
2、人體內部：人體肝臟、脂肪組織合成產生甘油三酯。
圖片來源：攝圖網
三、體內甘油三酯含量偏高，怎樣降低？
1、食物。甘油三酯含量偏高的患者一定要注意自己的飲食習慣，少量食用甜食，比如白糖、紅糖、飲料等盡量減少食用量;少吃肉，減少身體攝入的油脂;多吃粗糧、纖維素高含量食物、綠色蔬菜等，食用后可減少人體甘油三酯含量。
2、運動。加強日常生活中的體育運動，每日定時定量的運動，有利于身體健康，可以加快人體新陳代謝和促進脂肪消耗，從而導致體內糖分降低，甘油三酯含量降低。
3、藥物。患者長時間不能降低體內甘油三酯含量時，需要就醫吃藥，通過必要的醫療手段來降低自身體內的甘油三酯含量，比如，非諾貝特、脂必妥、月見草等都有降低甘油三酯含量的療效。
4、養生。早晨，空腹喝一杯溫蜂蜜水，這樣可以潤腸通便，加快患者體內廢物毒素排出，從而間接降低患者體內甘油三酯含量。睡前泡腳，加快血液循環，疏通氣血，加快新陳代謝，從而降低患者體內甘油三酯含量。
體內甘油三酯含量偏高短時間內對人體影響不大，但是長久以往，就會嚴重影響患者身體健康，誘發冠心病等重大疾病。所以大家可以在平時購買一份醫療保險預防自己患病時給家庭造成經濟負擔，多一份保障。
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