對付痛經(jīng)的小妙招
摘要：痛經(jīng)是每個女孩子都會面對的事情，由于個人之間體質不同，痛經(jīng)的程度也是不同的。下面就給大家介紹了幾個緩解痛經(jīng)的小妙招，幫助大家能夠在經(jīng)期少一點痛苦。
“大姨媽”對于女孩子來說是一個神奇的存在。她來的時候，你痛苦不堪，在床上翻來覆去痛的打滾，乞求她趕緊離開。她不來的時候你又日日擔驚受怕，甚至去醫(yī)院看病求醫(yī)祈禱她趕緊來。
月經(jīng)是否正常是女性身體健康的一個重要標志，由于每個人的體質不同，月經(jīng)期間身體的表現(xiàn)也是不同的，腰酸、乏力以及肚子痛是最常見的癥狀。“痛經(jīng)”也是很多女性每個月最痛苦的時候，那么小諾今天就來教給大家?guī)讉€對付痛經(jīng)的小妙招，讓你從此擺脫男朋友的“多喝熱水”。
平躺瑜伽
將身體平躺于床上，大腿盡量貼住床，將腳掌相對貼住，打開胯部，盡最大能力將腳貼近胯部。這個動作可以幫助我們放松胯部，促進血液的流通。女孩子們在做這個動作的時候注意要做好防側漏措施哦。
適當走路
很多女孩子一來例假就床上一攤，動也不動。這樣其實是非常不好的，適當?shù)恼酒饋砘顒踊顒幼咦呗罚欣谘旱难h(huán)，也有助于血塊排出體外。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
止痛藥
若疼痛嚴重，可以適當服用一些維生素B6以及布洛芬緩釋膠囊來緩解疼痛。很多人以為布洛芬會上癮，其實都是誤傳。在疼痛比較嚴重的時候適當服用布洛芬能夠有效緩解癥狀。
熱水泡腳
熱水泡腳也能在很大程度上促進血液循環(huán)，緩解我們的疼痛哦，也可以在泡腳水中加入艾葉、桂枝、益母草等。此法長期使用效果更佳。
小諾這篇文章不僅寫給女孩子們，更希望男孩子們也能看一看哦。不要女朋友肚子痛了只會說“多喝熱水”。細致的關心與照顧也是緩解痛經(jīng)的“靈丹妙藥”哦。
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