姨媽期怎么吃都不胖？小諾帶你來辟謠
摘要：大多數(shù)女性都認為在姨媽期可以想吃什么吃什么，因為姨媽期間是不會發(fā)胖的，這是真的嗎？
減肥界一直有個傳聞，女性在姨媽期內(nèi)怎么吃都不會胖，理由是大姨媽期間人體新陳代謝加快、經(jīng)期腸胃功能不好，所以任你胡吃海喝都不會長胖。如果你信了，那就大錯特錯啦!
首先，新陳代謝的快慢是受年齡、運動等影響的，而月經(jīng)周期不會有太多的能量消耗。對于正常消化吸收的人，任何高熱量的東西吃多了，都會在體內(nèi)堆積導致發(fā)胖。
其次，姨媽期對胃腸功能基本沒有什么影響，只要消化系統(tǒng)不出問題，經(jīng)期的消化和吸收功能跟平時是沒有差異的。
為何“大姨媽”過后感覺體重變輕?
來“大姨媽”之前一段時間，受體內(nèi)雌激素、孕激素的影響，身體容易出現(xiàn)輕微的水腫，再加上乳房增大、子宮內(nèi)膜增厚，就會胖個一兩斤;
大姨媽光顧期間，子宮內(nèi)膜脫落，經(jīng)血和體內(nèi)的水分、代謝物被排出體外，水腫逐漸消除，體重自然也會下降了。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
了解了以上這些，你就明白了，經(jīng)期后不是你瘦了而是你消腫了。
對于正在減肥的美女們，姨媽期間如何正確減肥呢?
1、吃飯定時定量，飲食上清淡些、少鹽，忌辛辣和油膩;
2、避免吃太多奶油蛋糕、冰淇淋等甜食;多喝溫開水，保持胃腸道消化暢通，預防經(jīng)期便秘;
3、注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以選擇瘦肉、魚蝦、蛋類等;
4、適當多吃蔬菜、水果和粗糧，以增加膳食纖維和補充維生素;
5、注意避免劇烈或過量運動，適當做一些輕、中度的有氧運動，如散步、快走、慢跑等。
說到減肥
對于身體肥胖者，可以選擇購買人壽保險，但是需要向合適的公司提出申請。
因為肥胖會增加心臟病、高血壓、糖尿病等病癥的發(fā)病率，這也意味著會增加保險公司的賠付風險。所以肥胖者投保，會被要求先到體檢中心做全面檢查。
如果被保人肥胖指數(shù)超標，保險費也會比普通人收取更多。體重越超重，費用就會越高。而過于肥胖者，保險公司也是會拒保的。
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