震驚！減肥的你居然還在喝無糖飲料？
摘要：吃甜食能夠讓我們心情愉悅，但也會對健康造成影響。代糖能夠規(guī)避一些糖的危害，但是也需要注意攝入量不能過多。
當前，很多人對代糖寄寓了極大的期望，如減肥等。事實上，不同種類的代糖在人體中引起的效應(yīng)不完全相同。下面，本文將對人們關(guān)注的有關(guān)代糖的問題進行介紹。
1、吃代糖能減肥嗎?
確實，大多數(shù)代糖的熱量非常低，比起一些添加糖，代糖是減肥人群不錯的選擇，但是不可將減肥的希望全部寄托在代糖身上，把控總能量攝入并配合運動才是減肥的關(guān)鍵。
2、代糖會影響腸道嗎?
影響腸道微生物的因素較為復(fù)雜，當前關(guān)于代糖是否會影響腸道微生物的問題也是全民關(guān)注的熱點。事實上，有時候即使是吃正常的糖或者其他食物，也會影響腸道微生物。但出于保守考慮，能少吃當然是更好。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3、代糖會導(dǎo)致腹瀉嗎?
導(dǎo)致腹瀉的代糖主要是糖醇，由于糖醇無法被消化，它會在腸道局部形成高滲環(huán)境，吸收更多水分到腸道，同時也被腸道細菌分解產(chǎn)生氣體。因此，食用代糖的時候要注意一次不要攝入太多。
4、代糖會引起身體的糖化反應(yīng)嗎?
糖化反應(yīng)會加速人的皮膚老化，或者引發(fā)其它健康問題。但是就目前的研究結(jié)果來看，代糖是否會引起身體的糖化反應(yīng)還有待進一步研究。當然了，只要在日常生活中注意不要攝入過多的代糖，還是不需要過度擔心的。
5、睡前喝了無糖飲料還要刷牙嗎?
喝完無糖飲料后最正確的做法是：過半小時后刷牙。
雖然細菌不會利用代糖，但是很多飲料尤其是碳酸飲料都含有酸性物質(zhì)，會腐蝕牙齒。同時，等半小時再刷牙，能夠讓唾液中的成分在牙齒表面形成一個保護層，減少對牙齒的磨損。
6、代糖產(chǎn)品能敞開吃嗎?
代糖產(chǎn)品的攝入量也是有限制的，不能一味地食用。對于嗜甜的人來說，代糖確實利大于弊，但是，不吃是最好的。
最后通過上文代糖這一事例，小諾給大家科普一個保險知識：
代糖能夠讓我們規(guī)避一些糖的危害，卻不能制止糖尿病等并發(fā)癥疾病的出現(xiàn)，并且眾所周知，糖尿病難投保。慶幸的是，當前市場上出現(xiàn)了糖尿病患者的專屬醫(yī)療險，其保障內(nèi)容不止糖尿病并發(fā)癥，還包括其他的一些大額醫(yī)療費用。
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