抖腿對(duì)于健康未必有害！
摘要：適當(dāng)?shù)囟秳?dòng)雙腿有助于緩解壓力、改善下肢血液循環(huán)、保護(hù)血管和瘦腿。但抖腿遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到鍛煉的效果，長(zhǎng)期養(yǎng)成抖腿的習(xí)慣，對(duì)于個(gè)人形象也會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，所以，我們要有意識(shí)地糾正自身地不良習(xí)慣。
在習(xí)慣抖腿的人心中，都裝著一臺(tái)縫紉機(jī)。通常在我們的認(rèn)知當(dāng)中，抖腿并不是一種良好的行為習(xí)慣，甚至打上對(duì)健康有害的標(biāo)簽，事實(shí)真的是如此嗎?
一、抖腿其實(shí)也并非全是壞處
1、緩解壓力;長(zhǎng)期處于焦慮當(dāng)中就會(huì)通過(guò)潛意識(shí)的小動(dòng)作來(lái)緩解壓力，比如抖腿。當(dāng)雙腿不斷晃動(dòng)或上下抖動(dòng)時(shí)能改變坐姿、放松肢體，從而使緊張的情緒得到有效緩解，減輕壓力。
2、改善下肢血液循環(huán);適當(dāng)?shù)囟秳?dòng)雙腿可以使下肢的肌肉得到活動(dòng)，提高血管功能，減慢血管內(nèi)功能退化速度，改善局部血液循環(huán)，減輕久坐后的腿部不適感。
3、瘦腿;適當(dāng)?shù)囟锻瓤梢允辜∪獾玫藉憻?，加快局部新陳代謝速度，有利于熱量消耗，從而達(dá)到瘦腿功效。
4、保護(hù)血管;適當(dāng)?shù)囟锻瓤梢允寡髂艹掷m(xù)性給血管壁施加壓力，提高血管功能，減慢血管內(nèi)皮功能退化速度，起到保護(hù)血管功能。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
二、抖腿有哪些危害
抖腿在一定程度上確實(shí)能夠促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力，但抖腿遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到鍛煉的效果，并且，在抖腿的時(shí)候，切忌要避免翹二郎腿，否則會(huì)給另一條腿帶來(lái)巨大的壓力。除此之外，在一些重要場(chǎng)合抖腿，是及其失禮的舉動(dòng)，在給雙方的交流造成阻礙的同時(shí)，也對(duì)自身的形象帶來(lái)負(fù)面影響。
三、如何糾正抖腿的習(xí)慣
一旦形成抖腿的習(xí)慣，難免在一些正式場(chǎng)合“出糗”，那抖腿真的無(wú)法改善嗎?其實(shí)不然。
當(dāng)處于坐姿時(shí)，可以有意識(shí)地將抬起腳尖，只要雙腳不觸地，雙腿就很難抖動(dòng);久坐更會(huì)養(yǎng)成抖腿地習(xí)慣，每隔一段時(shí)間就要提醒自己站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng);將抖腿的行為替換成轉(zhuǎn)筆、手指輕敲桌面等行為來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)然，這些小動(dòng)作也需要注意場(chǎng)合。
總之，合理控制抖腿的時(shí)間，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，未必有害。
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