春節想要血糖穩？這篇文章不能錯過！
摘要：春節期間，少不了歡宴聚餐、觥籌交錯、走親訪友。生活習慣的改變極易引發血糖的不穩定。大家要保持均衡的營養、適度的飲酒、規律的作息，小心無糖食品陷阱，保持血糖的穩定。
很多人是一到春節血糖高，每日的菜肴比平時豐富了很多，富含糖分的點心、零食也不少。春節期間的生活方式也異于平時，生活習慣的改變可能帶來血糖的波動，給身體健康帶來風險。
小諾便為大家介紹一下春節如何穩定血糖，希望幫助大家尤其是糖尿病患者安全地歡度佳節。
葷素搭配
高熱量年貨盡量少吃。肉、蛋類等年貨主要成分為蛋白質和脂肪，大量蛋白質的攝入會增加肝腎代謝負擔，也會通過肝臟轉變為糖，吃多了也會使血糖升高。飲食里一定要搭配蔬菜、藻類食物。
蔬菜最好選擇白灼、涼拌，攝入豐富的膳食纖維，延緩血糖的上升，減少脂肪與膽固醇的吸收。
圖片來源：攝圖網
適度飲酒
春節期間難免喝酒助興，但大量飲酒會傷害人體的腸胃黏膜和肝臟解毒功能，如果飲酒過度，又沒有及時進食，極易誘發低血糖的發生。
對于糖尿病患者，建議不飲酒或者少飲酒，白酒盡量不喝，葡萄酒不超過100毫升，啤酒不超過250毫升，更不要空腹飲酒。
小心無糖食品
很多人會選擇并購買“無糖食品”，認為可以放肆進食。但很多所謂“無糖食品”，只是不含蔗糖，依舊含有大量的油脂，吃多了也會引起血糖的升高。
規律運動
運動能增強胰島素的敏感性，有效控制血糖。大家一定要堅持原有的習慣，繼續運動。糖尿病患者更要重視運動對穩定血糖的作用，加強鍛煉。
按時用藥
原本規律的生活節奏，很可能隨著春節被打亂，糖尿病患者一定要及時備藥。拒絕“正月不看病”、“過年不吃藥”等錯誤迷信思想。
隨意中斷藥物是大忌，春節期間一旦不注意，很容易出現“酮癥酸中毒”、“高滲性昏迷”等并發癥。糖尿病患者一定要養成良好的用藥習慣。
最后，借助春節穩定血糖的措施，小諾為大家科普一個保險知識。
首先，糖尿病患者買重疾險，Ⅰ、Ⅱ型糖尿病很可能加費承保，高血糖及妊娠期糖尿病通常能正常承保。
其次，糖尿病患者通常很難買醫療險，但有專門針對糖尿病人群的專屬醫療險可以買。
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