查出尿酸高，我們到底該怎么辦？
摘要：近年來尿酸高的患病率不斷高漲，而尿酸高往往與痛風、腎臟疾病、心腦血管疾病直接掛鉤，更令人擔憂的是，人們大多對尿酸高的原因和控制方法并不了解，依舊沉迷于進食高熱食品，作息不規律的習慣中，等到尿酸高引起重大疾病之后卻又沒有充足資金診治。
據調查，近年來體檢查出尿酸高的人群日益增多，并且患病人群不只發生在老年人群，越來越多年輕人也查出了尿酸高。尿酸高指的是人體內一種叫嘌呤的物質代謝紊亂引起的疾病，是痛風的主要原因，也會引起關節炎、腎結石等其他疾病。
尿酸高的四大元兇
一、內源性代謝功能異常
人體每天都會生成和排泄一定量的尿酸，如果人體的腎功能損傷或老化，腎臟的代謝能力下降，體內的尿酸無法正常排出，就會使尿酸增高，簡而言之，體內尿酸產生量增加和排泄量減少或者兩者并存都會導致尿酸高。
二、其他疾病
遺傳因素、一些藥物、感染及手術，還有一些疾病比如關節損傷、腎功能異常、鉛中毒、血液病等都是導致尿酸高的重要因素。
三、 不健康的生活習慣
長時間的飲食不當是導致尿酸不正常的重要外部原因，吃高嘌呤的食物，比如動物肝臟、骨頭湯，會導致尿酸持續升高。此外，酗酒也會增加尿酸的產出并阻止尿酸的排泄。也有研究表明，睡眠不規律，壓力大，缺少鍛煉導致肥胖，突然劇烈運動都會導致尿酸高。
圖片來源：攝圖網
控制尿酸首先要注意這三點
一、健康飲食，養成良好的飲食習慣，按時吃飯，嚴格控制高嘌呤食物的攝入，多吃蔬菜水果，多喝白水或淡茶水。
二、適當運動，每周進行3-4次30分鐘以上的運動，控制好體重。
三、一般認為輕度的尿酸高不需要治療，但是要注意控制，養成定期檢查尿酸的習慣。生活中要注意休息，保證睡眠，注意調節壓力，保持平穩的情緒。
如今生活質量提升，越來越多人遭受“富貴病”——尿酸高的困擾，而尿酸高往往意味著嚴重的痛風、腎臟疾病和心腦血管疾病，所以，除了日常生活控制之外，我們還應該保障資金的充沛以應付一些突發重大疾病的支出。針對這一點，我們應該配置一些健康保險來保障生病后的經濟支出。我們可以酌情配置以下四種保險：醫療保險、疾病保險、收入保障保險和長期看護保險。醫療保險可以用來補貼一部分日常的藥物及手術費，疾病保險和收入保障保險則可以減少發生重大并發癥卻資金不足的風險，長期看護保險則可補貼護理費用。這樣全方位的保險保障加上自身的日常生活控制，就不必過分擔心尿酸高引起重大疾病給生活帶來的沖擊啦。
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