年輕人尿酸高是什么原因？
摘要：尿酸高分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種原因，會導致痛風性關節(jié)炎、腎衰竭和高血壓等疾病。所以，尿酸高的人群在日常生活中要注意戒糖戒酒、低碳飲食，補充適宜的維生素和礦物質(zhì)。
骨質(zhì)疏松、骨折、心梗等等疾病都逐漸年輕化，而尿酸高也找上了年輕群體。如果年輕群體不注重飲食，攝入過多高嘌呤食物，再加上不及時醫(yī)治就會導致病情嚴重。那尿酸高有哪些危害?如何才能降低尿酸呢?
一、尿酸高的原因是什么
一般來說，尿酸高分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種原因。原發(fā)性是指自身代謝混亂，一旦食用含嘌呤高的食物，導致嘌呤代謝不完全積存體內(nèi)，就會引起尿酸升高;繼發(fā)性是指個人飲食習慣偏好高嘌呤食物，導致身體代謝不過來，在體內(nèi)留下大量嘌呤，從而導致尿酸高。絕大部分年輕人都屬于后者。
二、尿酸高有哪些危害
尿酸高會導致痛風性關節(jié)炎，痛風發(fā)作的頻率越高，癥狀就會越嚴重;還會引起痛風性腎病和慢性腎功能衰竭，而且當腎臟受到傷害后，血尿酸的排泄量會出現(xiàn)下降，某種程度上也會加重病情;腎臟與人的血壓情況息息相關，所以尿酸高還會引起高血壓。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、降低尿酸的方法有哪些
1、戒糖戒酒;除水果外，很多飲料和加工食品中都含有果糖，身體快速吸收果糖致使尿酸上升，會引起線粒體氧化應激，加速ATP分子在細胞中分解成嘌呤和高水平的尿酸;與果糖相似，酒精會加速嘌呤的產(chǎn)生，更容易使血液中的尿酸水平上升，酒精還會傷腎，降低代謝尿酸的能力。
2、少吃主食，低碳飲食;肥胖會提高尿酸水平，因為脂肪組織具有豐富的黃嘌呤氧化還原酶活性，相比肌肉細胞，脂肪會產(chǎn)生更多的尿酸，于是導致病情加重。通過減少碳水化合物的攝入，減輕體重也能降低尿酸水平。
3、補充維生素，增加礦物質(zhì);研究表明，維生素C屬于水溶性維生素，可以消除體內(nèi)多余尿液，而礦物質(zhì)鎂和鉀可以降低痛風的風險。所以，通過補充維生素和礦物質(zhì)也可以成為有效降低尿酸的方法。
對于年輕人來說，只要早發(fā)現(xiàn)早治療，控制飲食，注意鍛煉，是可以很快恢復的，但要謹記醫(yī)囑，遠離高嘌呤食物，以防復發(fā)。
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