過年就得大魚大肉？春節也須注意的飲食健康原則
摘要：春節，正是家人相聚，美食作伴的日子。如何在春節吃得健康、吃得營養、吃得安全是我們一直在關注的問題，因此在吃之前，我們要注意飲食健康原則，在歡度春節時能更加合理地飲食，才能做到美食健康兩不誤。
“吃”一直是我們中華民族的傳統文化，特別是春節之際，我們對于吃這方面更為講究。但是如果因為過節而破壞了原有的飲食習慣，吃得不適度、不安全，同樣會對我們的健康造成影響。因此，節日期間我們更需要注重飲食健康原則，才能健康平安地度過新年。
今天，小諾帶大家了解一下春節飲食健康原則有哪些：
1、注意葷素搭配，多吃水果蔬菜
春節之際，飯桌上少不了鮮香肥美的葷菜，大魚大肉似乎已經成為春節的日常。但是過多的葷菜使人體內的油脂堆積，蛋白質過剩，容易引起肥胖，還可能導致高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發生。
水果蔬菜中含有豐富的纖維素，是維持胃腸道正常蠕動的良物，能夠中和人體多余的酸性物質，促進正常排便。因此春節期間更要注意葷素搭配，做到均衡營養。
圖片來源：攝圖網
2、喝酒要適量
春節期間，過量喝酒會加重肝臟、腸胃的負擔，容易造成肝臟、神經系統以及消化系統的損害，因此喝酒要量力而行。注意，不得服用頭孢等藥物后喝酒，不宜空腹喝酒，兒童、孕婦更是禁止喝酒。
3、飲料不宜喝太多，注意多飲水
聚餐時經常會準備很多果汁、飲料等含糖飲品，甚至還有不少人直接把飲料當水喝，這是不正確的。這些飲料都含有一定的熱量，攝入過多會造成人體內糖分積聚，給肝腎造成一定負擔。
正常人每日應飲水2000-2500毫升，減少攝入含糖飲料，以維持體內正常的循環。
4、保持正常的飲食習慣
很多人因為春節而“放縱”，破壞了正常的飲食習慣，比如不吃主食，吃飯時間不規律，一天只吃一頓等不良的飲食習慣，容易造成胃腸道紊亂，影響正常的消化功能。
節日期間，更要注重飲食的規律，做到健康吃，規律吃，以健康的身體迎新年。
最后借由春節飲食這個事例，小諾給大家科普一下相關的保險知識：
春節期間不良的飲食習慣很大幾率會引起胃腸道疾病，特別是急性腸胃炎，那么胃腸炎能否購買重疾保險，主要考慮因素是：胃腸炎是否診斷為急性腸胃炎，胃腸炎近期發生的頻率以及治愈的時間等。
急性胃炎是可以買健康保險的，正在發作期，重疾險和醫療險會選擇延期承保。根據以往的病史，已經治愈并且沒有并發癥，重疾險和醫療險可以標準承保。有并發癥的，保險公司需要根據個案審核，并且需要按照并發癥來進行評點。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網站支持IPv6