酸奶純牛奶大比拼，你pick誰呢？
摘要：酸奶和純牛奶二者都是當(dāng)之無愧的兼具健康與好喝的有益飲品，各方面都很優(yōu)秀，因此無需糾結(jié)于哪個(gè)更好，而要勤飲用。
飲品界有個(gè)問題一直處在峰尖浪口無數(shù)人為之爭論不休，那就是酸奶與純牛奶究竟哪個(gè)更好呢?可以肯定的是二者都是當(dāng)之無愧的兼具健康與好喝的有益飲品，但究竟哪個(gè)更好其實(shí)需要從各種方面來進(jìn)行對(duì)比方能見真章!
一、看熱量：多出來的糖讓酸奶惜敗。
從較為主流的食品熱量APP的結(jié)果來看，牛奶的熱量為54千卡/100毫升，而酸奶的熱量為72千卡/100毫升。酸奶的熱量比牛奶稍高，這是因?yàn)樗崮痰闹谱鬟^程中加入了相對(duì)牛奶額外的7%的糖。因此對(duì)于減肥人士而言，pick牛奶時(shí)候完全沒問題的，畢竟無糖酸奶在我國還是較為少見的。
二、看營養(yǎng)：酸奶牛奶不相上下。
如果說許多小仙女和牛奶酸奶是為了達(dá)到美容減肥的效果，那對(duì)大部分堅(jiān)持喝牛奶和酸奶的群體來說營養(yǎng)無疑是最大的追求，而酸奶和牛奶在營養(yǎng)上的差異并沒有很大，都是鈣的最佳來源!
三、看飽腹感：酸奶更濃稠。
對(duì)于不少人而言，酸奶牛奶都已經(jīng)成為了一種代餐飲品了，因此對(duì)于他們而言飽腹感無疑是第一。輕微饑餓的時(shí)候一杯牛奶或酸奶下肚都可以有效的緩解饑餓感，不過相對(duì)而言，酸奶畢竟是相對(duì)濃稠的質(zhì)地，因此多少會(huì)比牛奶飽腹感更足。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
四、看保健作用：酸奶更全面
最后也是最重要的，在保健作用方面，酸奶占據(jù)了全面的優(yōu)勢。酸奶有調(diào)節(jié)免疫、促消化保障腸道健康、改善胃腸功能的作用，同時(shí)能夠預(yù)防多種疾病。畢竟酸奶的原料就是牛奶，酸奶就是鮮牛奶經(jīng)過巴氏消毒后加入有益的乳酸菌再經(jīng)由發(fā)酵作用而制成的乳制品。有了這一層加工，酸奶自然就具備了高于牛奶的保健價(jià)值。
雖然四方對(duì)比下來酸奶好像更勝一籌，但其實(shí)二者都是對(duì)人的身體大有益處的飲品。酸奶牛奶老少皆宜，日常生活中督促自己和家人多喝牛奶酸奶能夠給全家健康上一層保障。但是需要注意的是，家庭健康光靠喝酸奶牛奶是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最保險(xiǎn)的做法莫過于為家人和自己購入合適的重疾險(xiǎn)和意外險(xiǎn)。對(duì)于家中較為年幼的成員購買年金型保險(xiǎn)是很不錯(cuò)的選擇，保障期長還能有返還金額;而對(duì)于家中較為年長的群體，購買消費(fèi)型保險(xiǎn)則更為劃算更為合適。
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