青少年近視高發(fā)，該如何防治？
摘要：近些年，我國青少年近視的發(fā)病率逐年增高。近視，尤其是度數(shù)高、進(jìn)展較快的近視，令很多學(xué)生和家長(zhǎng)感到既頭痛又無奈。青少年也應(yīng)該掌握一些如何控制近視的方法了。
近年來，近視發(fā)病年齡越來越小，繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和電子產(chǎn)品的流行，使中小學(xué)生成為近視的高發(fā)人群。調(diào)查顯示，目前高中階段近視人群已達(dá)到80%左右，大學(xué)階段則高達(dá)90%以上。如此龐大的人群，使得近視的防控成為舉世矚目的焦點(diǎn)?？刂魄嗌倌杲暥葦?shù)過快發(fā)展變得越來越重要。
一、近視的種類
1、假性近視：主要表現(xiàn)為視力不穩(wěn)定，易感到視疲勞。散瞳后驗(yàn)光，視力恢復(fù)正常，屈光度數(shù)基本消失。
2、主要表現(xiàn)為屈光度數(shù)會(huì)持續(xù)加深，易發(fā)展為高度近視。散瞳后驗(yàn)光，視力基本沒有提高，屈光度數(shù)基本未降低。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、防控近視的方法
1、做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)。選擇遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，向上﹣下﹣?zhàn)螬佊药佔(zhàn)笊烯佊疑烯佔(zhàn)笙漏佊蚁?八個(gè)方向分別進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，選擇近處目標(biāo)，重復(fù)以上八個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣，可以使眼內(nèi)肌、眼外肌同時(shí)鍛煉，緩解視疲勞。這個(gè)方法實(shí)用方便、老少適宜，隨時(shí)隨地都有機(jī)會(huì)練習(xí)。
2、每天接受2-4小時(shí)的戶外光照?，F(xiàn)有研究表明，接受足夠時(shí)間的戶外光照，能有效地延緩眼軸變長(zhǎng)，從而延緩近視的發(fā)展。
3、少吃甜食，多吃含鈣豐富的食品。甜食會(huì)導(dǎo)致鈣流失，從而眼球壁韌性減弱，更易眼軸延長(zhǎng)，導(dǎo)致近視發(fā)展。
4、角膜塑形鏡可以有效延緩近視的發(fā)展。
5、注意用眼衛(wèi)生，不要頻繁的用手去揉眼睛。在讀書寫字的時(shí)候保持正確的姿勢(shì)，注意距離，一般保持一市尺左右。
6、藥物輔助緩解疲勞：0.04%硫酸阿托品滴眼液，不含防腐劑或防腐劑含量較少的人工淚液。
7、了解近視發(fā)展的過程，擺正心態(tài)，防“治”結(jié)合。及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光檢查，一旦近視形成，必要時(shí)佩戴合適鏡片，并密切觀察度數(shù)變化。切莫貪圖“方便、便宜”，隨意在資質(zhì)不足的眼鏡店購買不合適的眼鏡，加重近視的發(fā)展。有些家長(zhǎng)，盲目認(rèn)為戴眼鏡會(huì)把眼睛戴壞，不愿讓孩子帶眼鏡，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)期處于視物模糊的疲勞狀態(tài)，既影響了學(xué)習(xí)、工作，也不利于控制近視發(fā)展，嚴(yán)重者還會(huì)影響視功能發(fā)育。
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