發(fā)呆不是浪費時間，這里告訴你發(fā)呆的三個好處
摘要：隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，企業(yè)間競爭加劇，節(jié)奏快、壓力大、加班多，已成為現(xiàn)代都市人日益凸顯的問題！久而久之，人們身心變得疲憊不堪，時不時發(fā)呆一下，或許對你有大幫助。
從小就被教育干什么都要聚精會神，全身心的投入其中，直到今天才知道，原來適度發(fā)呆，居然好處多多。
人為什么會發(fā)呆？
發(fā)呆是人的大腦對于外界事物進行調(diào)節(jié)的一種應(yīng)激反應(yīng)，是不經(jīng)意間出現(xiàn)的一種自發(fā)的安靜狀態(tài)，屬于自我保護和調(diào)適。
發(fā)呆有哪些益處嗎？
1、發(fā)呆有助于激發(fā)創(chuàng)造力
放松入靜后，人的腦電活動以α波為主。處于這種腦電活動下，能加速信息收集，增強記憶力，是促進學習與思考的最佳腦波。因為此時人的意識活動是明顯受到抑制的，無法進行邏輯思維和推理活動，大腦只能憑直覺、靈感、想象等接收和傳遞信息，讓人更富于創(chuàng)造力。
2、發(fā)呆有助于緩解疲勞、深度放松
從生理學角度來看，發(fā)呆會引起機體的松弛反應(yīng)，這是一種導致交感神經(jīng)系統(tǒng)普遍降低的綜合性下丘腦反應(yīng)。松弛反應(yīng)可以降低交感神經(jīng)的張力，加強副交感神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動，引起生理覺醒水平的明顯下降，由此產(chǎn)生深度的放松。
3、發(fā)呆有助于改善易急躁的性格特征
研究表明，經(jīng)常處于松弛反應(yīng)狀態(tài)，可以使機體的迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)的活動維持在一個良好的平衡狀態(tài)，有利于對抗各種應(yīng)激，優(yōu)化性格，改善爭強好勝、易急躁、緊迫感等不利于身心健康的性格特征。而且還能促進血液循環(huán)，為組織器官輸送大量的氧氣和營養(yǎng)，對于減少焦慮有著明顯的作用。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
什么時候適合發(fā)呆呢？
根據(jù)每個人的工作與生活節(jié)奏及需求不同，其實大家隨時隨地都可以發(fā)呆。
發(fā)呆的正確姿勢是什么？
發(fā)呆時的姿勢不限，如果頭部可以靠在后面或者由手臂支撐更好，頭頸部肌肉的放松更有利于產(chǎn)生充分的松弛反應(yīng)。
發(fā)呆的作用更主要的體現(xiàn)在心情的放松帶來身體的放松，降低因長時間處于高壓狀態(tài)下的身體隱患，歸根結(jié)底是一種自我調(diào)節(jié)。
當今社會，高壓下的生活已是常態(tài)，適度的調(diào)節(jié)亦是治標不治本，為了健康考慮，除了適當?shù)臅r候采用發(fā)呆方法之外，健康險也是我們當下社會里安心生活的必要選擇，因為再好的調(diào)節(jié)都是不能改變現(xiàn)下生活現(xiàn)狀的。
除了考慮到要預(yù)防疾病之外，更要考慮到罹患疾病之后的問題。有了健康險，即使罹患疾病也不會有太過巨大的壓力，甚至小諾以為健康險要比偶爾的發(fā)呆更能讓身心放松。
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