世界大難題：早晨先刷牙還是先喝水
摘要：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們?cè)絹?lái)越關(guān)注我們生活的質(zhì)量和身體的健康。早上喝一杯水，早上早起去跑步，晚上睡覺(jué)之前喝一杯牛奶。但這些最常見(jiàn)的養(yǎng)生方法后面也有很多疑問(wèn)，比如說(shuō)早上是先喝水還是先刷牙？
早上起來(lái)是先喝水還是先刷牙?這是一個(gè)千古的大難題。今天我們就來(lái)分析分析，揭秘揭秘這個(gè)問(wèn)題。
一、先喝水還是先刷牙
早上起來(lái)先喝水還是先刷牙?答案就是先刷牙。
1、在晚上睡了八個(gè)小時(shí)之后，毫無(wú)疑問(wèn)，我們的口腔里積攢了大量的細(xì)菌，并且這些細(xì)菌會(huì)不斷繁殖和滋生。比如說(shuō)我們昨天晚上吃的食物殘?jiān)?，它們依附在口腔?nèi)壁或者牙齒上面，然后和唾液中的鈣鹽物質(zhì)相結(jié)合，容易形成牙石和菌斑。早上如果不及時(shí)刷牙就喝水，這些細(xì)菌就會(huì)伴隨著水一起進(jìn)入腸道。
2、早上起來(lái)先刷牙在喝水。刷牙的作用不僅僅是清潔口腔的細(xì)菌，而且刷牙還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
二、先刷牙會(huì)不會(huì)把唾液中的消化酶刷掉
早起先刷牙會(huì)不會(huì)把唾液中的消化酶刷掉?答案是不會(huì)的。我們的人體是一個(gè)高級(jí)的系統(tǒng)，每個(gè)部分都在合適的時(shí)候發(fā)揮自己的作用。唾液中的消化酶也是如此。它只有在我們吃東西的時(shí)候才會(huì)發(fā)生作用，不吃東西的時(shí)候它也在停止活動(dòng)在休息。
三、早上喝水的好處
1、稀釋胃酸，保護(hù)胃黏膜。一個(gè)漫長(zhǎng)夜晚的休息，我們胃中的食物都消耗沒(méi)有了，胃中空空如也。這時(shí)候分泌的胃酸可能就會(huì)對(duì)胃壁產(chǎn)生刺激，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)造成胃損傷。所以早起喝一杯水的作用就是稀釋胃酸，保護(hù)腸胃。
2、早起喝一杯水，將唾液中的消化酶沖進(jìn)腸道，以此促進(jìn)食物的消化分解。
3、早起喝一杯水，補(bǔ)充一晚上我們身體所消耗的水分。
4、早起喝一杯水，幫助我們精神清醒，保證一天的好狀態(tài)。
早上起來(lái)先刷牙，然后再喝一杯溫水。一個(gè)小小的習(xí)慣對(duì)我們的身體有大大的好處。
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