戒煙好處多，熬過五個(gè)時(shí)期，還你健康身體！
摘要：現(xiàn)在很多人都意識(shí)到吸煙對(duì)自己，對(duì)身邊的人傷害都是巨大的，所以走上了戒煙之路。有的人戒煙后，身體會(huì)感到不舒服，總是感到不適，而有的人戒煙后則變得神清氣爽，這到底是為什么呢？
吸煙有害健康是大家公認(rèn)的，但生活中也有過一種說法：突然戒煙可能會(huì)打亂身體平衡，反而不利于身體健康，這其實(shí)是戒煙后出現(xiàn)的戒斷癥狀，對(duì)人體健康沒有太大影響。戒煙長路漫漫，煙民，尤其是煙齡較大的煙民，戒煙初期的確身體會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀，但克服困難，堅(jiān)持戒煙，只要邁過這道坎兒，這對(duì)身體的益處是無盡的。下面小編就為大家介紹戒煙后幾個(gè)時(shí)期我們身體的變化。
第一階段：戒煙后三天
戒煙是一件需要有足夠的勇氣和強(qiáng)大的毅力的事情，少部分人會(huì)因身體不適，邁不過第一天的坎兒。停止吸煙三十分鐘，戒煙者的身體就開始出現(xiàn)變化了，他們的心率會(huì)逐漸恢復(fù)正常，血壓降低。體內(nèi)的尼古丁會(huì)慢慢地排向體外。十二個(gè)小時(shí)后，身體就會(huì)出現(xiàn)排異反應(yīng)，戒煙者可能變得焦慮、喜怒無常、失眠。
戒煙后三天，戒煙者體內(nèi)的尼古丁就基本清除，一氧化碳含量也逐漸恢復(fù)正常，同時(shí)可能也會(huì)出現(xiàn)頭疼、惡心的癥狀。
第二階段：戒煙后1周
大部分戒煙者都會(huì)覺得第一周是一個(gè)特別艱難的時(shí)期。戒煙約一周，戒煙者的肺部就開始進(jìn)行自主排毒了，此時(shí)會(huì)有咳嗽的癥狀，并且會(huì)帶有痰液。此階段會(huì)使戒煙者嗅覺和味覺變得十分靈敏，但這個(gè)階段戒煙者惡心、頭疼、肌肉抽搐等不適癥狀會(huì)到達(dá)一個(gè)巔峰狀態(tài)，所以說這個(gè)階段最難熬，但請(qǐng)一定要堅(jiān)持。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
第三階段：戒煙2-3周
這個(gè)階段戒煙者的狀態(tài)就明顯好轉(zhuǎn)了，此階段戒煙者的人體循環(huán)功能和肺功能開始較吸煙時(shí)期有所提升。
第四階段：戒煙1-9個(gè)月
這個(gè)時(shí)期戒煙者就可以明顯感受到戒煙的好處了。此階段戒煙者的咳嗽和氣短癥狀顯著減少，呼吸變得比以前要順暢許多?？人?、乏力的癥狀也有所好轉(zhuǎn)。戒煙者的口臭也會(huì)明顯改善，戒煙后牙齒也會(huì)白，而且變得更加堅(jiān)硬。此階段戒煙者的睡眠質(zhì)量也會(huì)有很大的提升。戒煙者在這個(gè)階段可以明顯感受到戒煙對(duì)自己身體帶來的好處。
第五階段：戒煙1年以上
據(jù)統(tǒng)計(jì)，戒煙一年的人患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)比吸煙的人會(huì)減少50%，患心臟病的人也與不吸煙的人健康人基本持平。戒煙1年以上基本上就不會(huì)復(fù)發(fā)煙癮了，戒煙者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己相比之前吸煙時(shí)更加年輕、精力充沛。戒煙后，皮膚會(huì)變得更加緊致，皮膚也會(huì)更加有血色，所以個(gè)人形象看起來提高了幾個(gè)檔次，總之，是能大幅度體會(huì)到戒煙對(duì)身體的諸多好處了。
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