腸胃難受不舒服？這些方法可以幫助你緩解！
摘要：很多的人因生活節(jié)奏加快，日常生活飲食出現(xiàn)不規(guī)律的現(xiàn)象，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，若繼續(xù)置之不理，就會落下病根，下面為大家介紹一些方法教你如何緩解日常的腸胃難受等問題。
一、腸胃難受是因什么導(dǎo)致的
大多數(shù)的腸胃難受是因為飲食不健康或不正常引起，比如喜歡吃冷食造成對腸胃的刺激導(dǎo)致腸胃抵抗力下降、喜歡吃零食造成腸胃中酶的不正常分泌、吃得過飽導(dǎo)致腸胃功能退化、飲食不集中導(dǎo)致腸胃消化吸收的血液量減少等，還有經(jīng)常吃燙食、辛辣食品等都是很容易傷害到我們的腸胃的行為。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、如何緩解腸胃難受
1、如果面對的是一些難受、痛感不強的腸胃不適，可以適當做一些小動作，比如輕揉耳廓、撫摸肚臍。起床的時候，可以做一些舒展運動、擴胸運動。
2、如果是出現(xiàn)肚子有氣的腸胃不舒服，可以馬上做幾組深呼吸，直到感覺肚子里的氣變少了、腸胃不再出現(xiàn)疼痛為止，或者可以吃一些促消化的食物比如胡蘿卜，排出廢氣也是一個選擇。
3、如果腸胃難受來歷不明，那就多喝熱水，如果腸胃此時多了一股暖氣，那么疼痛也會得到緩解，因為很多腸胃疼痛是因為寒氣入侵。
4、如果可能是吃壞了東西引起腸胃難受，可以適當對腹部進行按摩，也可以進行腹部溫、熱敷，按摩和熱敷時一定要身體平躺著，這樣才更有利于腸胃的疏通。
5、如果是經(jīng)常性的腸胃疼痛難受，可以選擇食補，在一些食物比如木瓜中的蛋白酶就能夠促進消化和吸收，比如猴頭菌具有改善消化不良、腸胃經(jīng)常脹痛的作用，偶爾補充一下維生素C增強腸胃腸道的抵抗能力，這樣也能降低腸胃的發(fā)病概率。
總的來說，腸胃難受的原因也是因人而異，不管是因為什么都要注意腸胃的保養(yǎng)，做好合理的飲食規(guī)劃，處理腸胃難受的癥狀時雖然比較簡單，但是也應(yīng)該受到重視。
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