常喝碳酸飲料的四大危害！
摘要：時間已經(jīng)到了下半年，全國慢慢進入了夏天。夏天喝什么最配？那一定是一杯冰冰涼涼的飲料吧，尤其是各種碳酸飲料備受小孩子的喜愛。那你知道常喝碳酸飲料有哪些危害嗎？
媽媽常說不讓我們喝碳酸飲料，那么碳酸飲料究竟有哪些危害呢?一般的碳酸飲料是由糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等組成的，所以它不含有任何的營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體所需的營養(yǎng)沒有任何幫助。除此之外常喝碳酸飲料會導致肥胖、影響骨骼發(fā)育、腐蝕牙齒和影響精神等問題。
一、導致肥胖和糖尿病
碳酸飲料中含有大量的糖分，當我們把這些碳酸飲料喝進肚子的時候，其實也喝進了很多的糖分到體內(nèi)。而喝進去的糖分已經(jīng)超出了身體的消耗能力，身體難以消耗這么多的糖分，于是這些多余的糖分就會被轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，這就間接性地導致了肥胖，而且攝入過多的糖分還容易引發(fā)糖尿病問題。
二、影響骨骼發(fā)育
碳酸飲料中含有大量的磷酸，而磷酸會影響骨骼的發(fā)育，所以常喝碳酸飲料會影響骨骼發(fā)育。它的原理是這樣的：長期喝碳酸飲料，就會攝入大量的磷酸，當體內(nèi)的磷酸過量就會妨礙鈣的吸收和利用，從而引起了體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)。成長期的小孩子補鈣還來不及呢，一旦缺鈣就會影響骨骼的發(fā)育，造成骨折喝骨質(zhì)疏松之類的問題。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、腐蝕牙齒
碳酸飲料中含有的兩大物質(zhì)會嚴重腐蝕牙齒，那就是糖分和酸性。碳酸飲料的pH值在2.2-4.9之間，而牙齒在酸性成分達到5.5時就會脫礦，即礦物質(zhì)晶體被酸溶解。所以長期飲用碳酸飲料，牙齒就會被酸性物質(zhì)腐蝕，日積月累，牙釉質(zhì)喪失，牙本質(zhì)露出，牙齒發(fā)生齲壞。
四、影響精神問題
挪威醫(yī)學家也調(diào)查發(fā)現(xiàn)：少年兒童飲用越多的碳酸飲料，就越容易患上精神衛(wèi)生方面的問題，包括多動癥和精神損害。碳酸飲料中的糖和食品添加劑會讓小孩子精神過度興奮，注意力無法集中。
以上就是常喝碳酸飲料的四大危害，飲料雖好喝，危害可不少。在炎炎夏日，涼白開才是我們最好的選擇。為了自己的身體健康，減少喝碳酸飲料，選擇涼白開吧。
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