辟謠：洗澡間里的5大謠言！
摘要：對(duì)于有些人，洗澡很糾結(jié)，脫完衣服前就開始琢磨：是先洗頭還是先洗身體？是用香皂還是沐浴露
今天我們來聊聊 5 個(gè)關(guān)于洗澡的謠言，讓大家今后的洗澡都簡(jiǎn)單點(diǎn)。
1、網(wǎng)上流傳著正確洗澡順序是：洗臉，洗身，再洗頭。
較后洗頭的原因也是五花八門：有說先洗頭，寒氣和涼風(fēng)會(huì)進(jìn)入頭皮，也有說先洗頭會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢，甚至導(dǎo)致猝死......
真相——看個(gè)人習(xí)慣!
其實(shí)，不論是先洗哪兒，對(duì)身體的影響都差不多。只是不同的人可能存在一些體驗(yàn)上的差異，但說它會(huì)猝死就夸張了。
比洗澡順序更重要的是合適的水溫以及合適的洗澡時(shí)間!
2、洗澡水高溫殺菌。
很多人覺得高溫殺菌，且溫度越高，洗得越干凈。這說法乍一聽還挺有道理，但是不知道他因此燙傷之后會(huì)做何感想。
真相——水溫標(biāo)準(zhǔn)因人而異。
49 ℃的水接觸大概只需要 10 分鐘就會(huì)燙傷;而 60 ℃ 以上的熱水，接觸十幾秒就可能發(fā)生深度燙傷了。況且，洗澡的真實(shí)目的不是為了殺菌，只是為了「除垢」。
3、洗澡至少每天一次甚至一天兩次。
有些人是因?yàn)閻鄹蓛?、有些人是享受洗澡的過程，往往一呆就是 1 小時(shí)以上，還有人借機(jī)思考人生...
真相——每隔 2～3 天洗一次，一次洗 10～15 分鐘就夠了。
在浴室呆久了，可能會(huì)因?yàn)槭覂?nèi)密閉、不透氣，導(dǎo)致身體缺氧、供血不足，從而出現(xiàn)胸悶、喘不過氣的現(xiàn)象。
因此，一般淋浴 10～15 分鐘完全足夠了，就算是泡澡，較好也不要超過 20 分鐘。
4、洗澡時(shí)得使勁搓澡。
有的人洗澡總喜歡使勁搓，把皮膚搓紅了，才覺得爽，甚至如果不搓點(diǎn)東西出來，就沒有成就感。
真相——搓澡可以，但沒必要使太大勁。
我們皮膚表面有一層「保護(hù)屏障」，可以阻止灰塵、細(xì)菌等進(jìn)入身體，也可以起到保濕作用，搓痛了就會(huì)破壞皮膚的保護(hù)屏障，導(dǎo)致皮膚過敏，容易干癢。
5、經(jīng)期不能洗澡
很多女性在經(jīng)期，就既不洗頭也不洗澡，擔(dān)心「大姨媽」來了洗澡洗頭會(huì)頭痛。
真相——可以淋浴。
這種頭痛大多數(shù)跟身體激素水平的改變有關(guān)，不管你洗不洗，頭疼的概率不變。
較后，借由洗澡辟謠這個(gè)示例，小諾還要向大家科普一個(gè)保險(xiǎn)小知識(shí)：
因?yàn)橄丛瓒苯踊疾〉娜松僦稚伲驗(yàn)橄丛瓒さ沟娜藚s不勝枚舉，尤其是老年人，尤其應(yīng)該為其選購(gòu)一款意外險(xiǎn)。
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